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【适当吃花生，有这些好处】 1.抗衰老、提高记忆力：花生中的锌元素含量特别高，锌元素能刺激脑部细胞，促进脑部的发育，不仅能提高记忆力，还能延缓大脑的衰老。 2.美容养颜：花生中也含有丰富的维生素E和维生素C，两种维生素都是很好的抗氧化剂，因此多吃花生，能使皮肤保持紧致细腻，从而起到美容养颜的效果。 3.养发：花生中的维生素B族和维生素C分别对头发和毛囊的健康很有好处。多吃花生不仅能使头发黑亮顺滑，还能使头发与头皮连接更紧密，减少脱发。 4.促进生长发育：花生中含有丰富的易于吸收的钙质，青少年多吃花生，能促进骨骼发育，而老人多吃花生，则能阻挡骨质疏松。 5.降低胆固醇：花生中的亚油酸能够使人体中的胆固醇分解成胆汁酸，然后排出体外。高胆固醇的人可以适当多吃些花生。 6.抗抑郁：花生中含有一些化合物是调节情绪的重要物质，多吃花生能让我们的神经系统更好地运行，从而降低患抑郁症的风险。（来源：通州区卫生健康委）  |
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