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秋冬季来临，温度早中晚温差大，很多人不注意饮食，导致了肠胃出现了问题，经常会出现肚子胀痛，拉肚子等现象。秋冬季是肠胃疾病的高发季节，做好肠胃健康的日常调理工作显得尤为重要。 秋冬季肠胃出现问题怎么办？可以适当吃这些水果，有助于身体对肠胃的调理。 第一种水果：猕猴桃 猕猴桃又叫奇异果，营养价值丰富，有“果中之王”的美誉。对于肠胃的养护方面来说，猕猴桃里面含有大量的膳食纤维，可以加快肠胃蠕动、缓解便秘，促进消化，消除口臭、胀气、放屁等多种问题。 再则猕猴桃里面含有大量的维生素，大量水分，这些成分可以生津止，防止上火，解除燥热，增强机体抵抗力和清除体内自由基，对人体好处多。 每天食用1-2个猕猴桃，还可以美容养颜，改善高血压，预防糖尿病，消除疲劳，健脑益智，舒缓情绪、安神镇静 第二种水果：西柚 西柚又叫葡萄柚，肉质淡红白色，吃起来爽口细腻，营养价值高。西柚里面丰富的纤维素，酸酸的味道，可以保持肠胃畅通，刺激唾液和胃液分泌，开胃消食，刺激食欲。经常吃一些，可以健胃、消食、化痰、平喘。 再则西柚里面含有大量的果胶，可以预防心血管的疾病。降低低密度脂蛋白胆固醇的含量。另外还可以有效的预防肾结石的发生，刺激癌和癌细胞中的DNA修复，预防癌症。 爱美的朋友经常吃些西柚，还可以美容养颜，细滑嫩白肌肤，改善皮肤和毛孔。还可以帮助人体减肥瘦身，燃烧体内脂肪，达到减轻体重。 第三种水果：苹果 苹果营养价值高，有“智慧果”、“记忆果”的美称。对于肠胃的调理来说，苹果可以改善消化系统，调理肠胃。原因在于苹果里面含有果胶，鞣酸，果酸。这些物质可以有助于肠道内的毒素和废物的排出，松软粪便。 再则苹果里面的膳食纤维，可以润肠通便，刺激消化液的分泌和肠道蠕动，刺激肠蠕动，加速排便。再则苹果性温，味甘、性凉，婴幼儿、老人和有胃病的人食用，健脾补气益胃，生津润燥，对其帮助很大。 苹果养胃，最好的就是把苹果煮熟来吃，煮熟的苹果可以养胃止腹泻，吸收有毒物质，治疗缓解便秘作用很大。在吃熟的苹果时，最好连皮一起吃，这样止泻的效果会好些。 |
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