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在群体心理学中，人们把社会或部门内部因不协调、或矛盾等造成的人力、物力等方面无谓的消耗而产生的负效应现象叫做内耗效应。 而内耗同样适用于个人，因为每个人都会有千种思想和百种矛盾，就像究竟中午吃什么，上班穿什么一样。 从自我改造的意义上讲，一个人的内耗意味着他正在思考。 爱思考的人，懂得分析利弊，看得长远，更容易取得成就。 比如跳槽是否能够提高现有的生活水平，做过分析的人必然更容易得到一个稳妥的答案，即便没有跳槽，一番思考也必然让他对目前的工作有了新的认识，对未来有新的计划和期待，这样的人对生活更有激情和成功的欲望。 生活分为两个部分：生存和活着。 生存就是做自己不得不做的事情，如：吃饭和喝水。 活着就是做自己想做的事情，如：一份成功的事业。 生存是为了更好的活着，这是一项体力活动。而“更好的活着”是一项心理活动，有心理活动即意味着会产生内耗，因为人自身就是个矛盾体。 积极情绪产生前必然存在负面情绪，只有这样人才能完成一次又一次的进步。 如，悔恨的人必然会痛定思痛，暴躁的人总有想要变得平和的时候，痛苦的人势必要寻找欢乐才能解脱，而想要成功的人，在成功之前必然也经历过畏惧失败的负面思考。 避免过多内耗消遣我们的意志力，在做任何目标前，都要做好循序渐进的心理准备，不要有一步登天的想法，先从小事做起，稳扎稳打，积少成多，集腋成裘。 比如你想当一个作家，那么你不能想着明天就成为作家，可以定一个五年计划，要先从阅读开始，然后练习写作，慢慢总结出自己的风格，不断提高悟性，最后即便没有达成目标，但假以时日，还是会有不错的成就。这期间，你自然也会经历心理内耗：想要放弃，害怕失败。 但这些负面情绪是完全可以转正的，只要你愿意将这份心理内耗化为前进的动力，不过多沉浸于负能量所带来的失望，就能化腐朽为神奇。 你现在是否正在为一个目标犹豫不定？那么就列出你所有能想到的困难和办法，在害怕与克服之间做一个选择，人生最大的失败莫不过于重头再来，大器晚成何尝又不是一件幸事？ |
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