今天的练习难度为：★★★ 每次练完开髋髋都很疼 你以为是练习够辛苦么？ 不一定 疼痛也许是髋部向你发送的信号 告诉你极大地可能你练错了！ 内容：通过对大白的剖析了解“髋关节”之伤 出镜：登峰老师（视频拍摄：瑜伽网） 时长：22′59″
练习完成，留言区交作业哦~ 01.髋关节对于我们身体的重要性等同于脊柱。而且同脊柱一样，我们的“髋”并不是一块碗形的大骨头，而是有许多小的骨头通过肌肉和韧带组合起来的。而我们的人体是像建筑一样的构成：双脚踩在地面像地基，双腿向上连接至髋部像两根柱子，而骨盆就像承重梁，再由骨盆中间延伸出一根脊柱向上到胸腔肩膀，就像更上层的建筑。 02.按照上面的类比，当我们的髋部出现了问题，向下会影响到双腿和根基的稳定，导致X形腿、O形腿以及脚部问题，向上会影响到脊柱肩膀的温度，出现脊柱侧弯、拱背圆肩的问题。那么就让我们通过视频中，登峰老师使用“大白”为我们剖析髋部的问题吧。
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