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熬夜、喝酒、抽烟、暴饮暴食…… 可能你很喜欢在夜里的酒吧里一边喝酒一边蹦迪，然而，在你“快乐”的时候，你的肝脏却在默默承受着暴击伤害。 我们的肝脏是一个非常能“忍耐”的器官，当肝脏出现问题的时候，他都不会“反馈”给神经，除非患了很严重的肝脏疾病，才会出现明显症状。 因此，很多人不知道自己的肝脏是否健康，那么，拥有一个健康的肝脏，早上会有什么样的反应呢？ 肝脏好的人，早上起床会有4个症状，占2个，恭喜你肝还不错 1、容光焕发 肝好的人，经过一夜的睡眠，会容光焕发、脸色红润，神采奕奕，精神特别好，而肝不好的人，由于肝血不足，脸部没有得到足够的气血滋养，所以面无血色、蜡黄暗沉。 2、眼不红、没有眼屎 肝不好的人，早上起来眼睛里充满了红血丝，视物模糊，晨起后有大块眼屎，这往往是由于肝火过旺所致。 如果眼睛没有血丝，眼屎极少，也说明肝脏很健康。 3、没有口臭 很多人一早上就会出现口臭的现象，尤其是前一天熬夜了，这就说明肝脏受伤了。 假如你的肝脏是健康的，那么就不会有这种情况出现，因为早起口臭是因为血液之中尿素氮含量超标，导致肝脏健康亮起了红灯。 4、早起尿不黄 早上第一次小便颜色都会较深，但是小便发黄颜色较深，也说明肝脏除了一些问题。 除此之外，小便若是出现其他颜色，如褐色、赤色等情况，就要及时去医院查看了，这可能是肝脏或者肾脏生病了。 肝不好，少吃三种食物 1、烧烤 研究表明，烧烤类食物会严重伤肝。 因为，这类食物，在烧烤之时，分解的脂肪，滴在炭上面，再和肉里的蛋白结合，就会产生一种很强的有害物质，这种物质，吃多了，不但会致癌，还会伤肝。 此外，很多不良商家怕烧烤的肉腐坏，添了不少添加剂，对肝脏的伤害也是非常大的。 2、酒 无论是何种酒，无论喝多少，都要靠肝脏来分解，都会伤害肝脏。 喝太多酒，就容易引起酒精肝，脂肪肝，可见，酒精对肝脏的伤害十分大，如果经常酗酒，给肝脏的压力太大，就会使肝脏的功能越来越差。肝功出现明显的问题。 3、肥肉 有的人饮食偏向于大鱼大肉，喜欢油腻食物，其实，这些油腻食物会使我们的肝脏加班加点的工作，还会使我们的身体吸收不了，从而导致肝器官代谢变得缓慢，严重伤肝。 肝不好，要多吃四种蔬菜 1、蒲公英 蒲公英俗称婆婆丁，归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。如今许多知名药企都有包含蒲公英成分的肝病药物。我们熟知的蒲地蓝片主要成分就是蒲公英！ 蒲公英根作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。 北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用蒲公英根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。 因此，每日喝一杯蒲公英根茶，对肝脏有很大好处。 2、空心菜 空心菜的口感非常的好，可以预防多种疾病，不仅是肝脏疾病，对心脏也很有帮助的，里面含有非常丰富的胡萝卜素以及维生素，对身体器官非常有益。 2、胡萝卜 胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基，此外胡萝卜对肝脏的保护也是非常好的，但是喝酒的时候不要用胡萝卜来养肝。 3、菠菜 菠菜是最适宜养肝的蔬菜。菠菜性凉味甘，具有止血补血、滋阴补阳、平肝润肠的功效，对肝气不舒、肝阴不足等有较好的治疗作用。 需要注意的是菠菜中草酸含量较高，会妨碍人体对钙的吸收，所以吃菠菜的时候最好先用开水烫一下再烹饪。 除此之外，养肝也可以记住以下4个“动作” 一、卧 卧就是夜卧血归肝，养肝血。 中医讲，人卧血归于肝，尤其是良好的睡眠，是养肝血最简单有效的方式。 睡眠时，进入肝脏的血流量，是站立时的7倍。 肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，维持机体内环境的稳定。 2、推 推肝经、胆经，每天敲打它50下，体内的水肿、毒素自然就会去除，对肝胆器官非常有益。 方法：每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热，可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。 3、闭目、转睛 肝主目，经常闭目，不仅能养神还可以养肝。如果肝火大，可以闭目、降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热、发胀，便觉得燥怒平息。
闭目完还可以转睛，就是转动眼珠，保持头部不动，可以固定远方一个大型物体为目标，从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。10圈左右明显感觉视力清晰。 4、揉太冲穴，消肝火 位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 按摩前，用温水泡脚10～15分钟。 然后，用左手拇指指腹，按揉右太冲穴3分钟。
然后，换右手拇指，按揉左太冲穴3分钟。 以产生酸、胀、痛感为宜，每天早、中、晚各进行一次。 |
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