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容颜和子宫是女人永远也讨论不完的一个话题，女性到了三十岁之后往往会更加在意自己的容颜，与其在各种化妆品上投入大量的金钱，不如多吃一些绿色健康又有美容效果的食物。下面给大家分享的内容就是：女医生都在偷偷吃的3种零食，头发变黑，子宫更干净，气色更好！ 1.坚果 应每天补充适当的坚果，坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题，有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。尤其是白领和学生一族。需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好，即杏仁、榛子10颗左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6颗左右。 2.燕麦片 燕麦片也是一种营养价值极高的食物又是绿色食物，在近年来越来越受追捧。对于女性来说燕麦片能有效改善血液的循环，缓解我们在工作时的巨大压力。所以不妨将麦片当作早餐，开启新的一天工作都是能量满满。 3.酸奶 是以新鲜的牛奶为原料，加入一定比例的蔗糖，经过高温灭菌，冷却以后。再加入标化的纯乳酸菌种，经发酵而制成的乳制品。近代医学研究发现，无论是用牛奶或是用羊奶所制成的酸奶，都有抗癌作用，而且为实验研究所证实。 |
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