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从高中的情况看，高一和高三是学生最苦最累的时候，高二虽然轻松，却是一个分水岭。高一存在的问题，是一个普遍的问题，犹如“绑着沙袋跑步”，如果高一能够坚持下来，高二能够持之以恒，高三顺利冲刺，就成了水到渠成的事情了。 一、高一学生为何苦？ 一周休息半天，每天睡五个小时，这是很多地方高中生的真实写照，尤其是山东、河南、河北这些省份，学生基本上都是这么拼命。  高一的课程多，难度大，学生作业做不完是一个常态。我们一起来算算账：高一要开设有所谓理化生政史地9门考试科目，还有音体美、计算机、通用技术、研究性学习以及其他校本课程，这样的话，每天的课程表基本上都是满满的，留给学生做作业的时间，只有3节晚自习！ 这3节晚自习，一般需要用2节课做数学，没办法，谁让数学有难又重要呢，这样的话，其他科共用一节晚自习，那肯定不可能的，所以学生只能熬夜做作业，即便是成绩优秀的也是一样，如果每天把作业全部做完，一般而言都得到晚上12点以后。 早上几点起床？高中一般不会晚于早上6点30，有的学校要求学生6点左右到校，这样的话，加上洗漱、打扫卫生、吃饭等，早上5点多起床很正常，每天晚上睡5个多小时，这也是常态。  只有每周休息半天，这也很正常，没有几个高中敢给让学生休周末，一般而言，隔周休2天，也就是我们所说的“大休”，已经很不错了，很多学校都是一个月休一次，中间的周末，只给学生休息半天。 在这种高强度的学习之下，学生睡眠严重不足，所以到了周末，学生最想做的时期，就是补觉！而且是“报复性补觉”，躺在床上不起，醒了还要再睡，因为平时太缺觉了，因为睡眠不足，平时上课浑浑噩噩，大脑转得不快，上课听不懂的情况越来越多。  二、高一学生如何应对？ 面对这种情况，高一学生应该如何应对呢？ 1、坦然接受： 要知道这是高一学生普遍存在的情况，即便是学霸也不例外，是每个学生的必经阶段，所以要坦然接受，不要逃避，学霸比你智商高，还比你更努力，你怎么能赶上人家？ 2、保证睡眠： 原则上，晚上睡觉不要晚于11点休息，11点之后再休息，尤其是晚于12点，大脑就得不到休息，这样的话，即便是早上起得晚，也感觉大脑不清晰，更何况还要早起呢。  还有一个关键问题，就是要保证午休的时间，千万不要牺牲午休时间来学习，午休休息1个小时，是对睡眠一个补充，而且直接影响下午和晚自习的效率。 3、时间管理： 既然晚上要保证睡眠，还要把作业做完，这样就要充分利用其它时间来学习，学会时间管理。如何进行时间管理？一个原则就是“零散时间做零散的时期，整的时间做整的时期”，比如课间操后，下午上课前，都有比较充足的时间，这个时候可以做一些思维含量低的题目。 4、作业管理： 除了时间管理，还要把所有的作业分类：重要的急需的、重要的不急需的、不重要急需的、不重要不急需的。然后按照作业的情况，依次完成，切忌眉毛胡子一把抓。 最后，要记住，没有几个人能把9科都学好，高一的一个作用就是对学生筛选，也让学生对学科进行筛选，选出适合自己的科目参加高考。 |
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