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常说“唯美食与美景不可辜负也”，可美食吃得多了，体重就也会开始慢慢变重了，身材自然就会受到影响。现在人们的生活条件改善了，好吃的东西也越来越多，很多人都在不知不觉间吃成了一个大胖子。对女性来说，一胖毁所有，不管你长得再漂亮，只要你开始发胖，就再也不可能变得美丽了。故很多女生都将减肥作为自己的终生大业，时刻关注着自己每日所吃食物的热量，生怕自己变丑变胖。其实，减肥时，控制热量固然重要，吃东西的时间也同样不能忽视。尤其是在这3个时间段，最好什么东西都别吃，不然可能对减肥没什么好处。 一天发胖“最猛”的3个时间，若能控制不进食，体重定会蹭蹭下降 早上七点半到九点 人体是有它正常生物钟的，它就是在告诉我们要在合适的时间做合适的事情。人最佳的起床时间是在早上的六点钟到六点半左右，起床洗漱完毕后，最好是赶快为身体补充能量，不然很可能会对身体里的器官造成伤害。 但是现在很多年轻人根本起不来，每天都要靠闹铃才能从床上爬起来，然后匆匆忙忙地吃个早餐。这样的方式是很不好的，很容易对胃造成伤害。还有一些人，为了减肥，所以选择不吃早餐，或者是早上吃的非常多，晚上一点也不吃，这两种方法也是不值得提倡的。最好的时间便是在六点半之前解决好早餐，在七点半到九点的时候就不要再吃东西，以免让自己发胖。 下班前一个小时 每天上班时，最易感到饿的时候便是在中午吃饭前一个小时和晚上下班前一个小时了。很多人控制不了自己，就会在这个时候吃上一点自己准备的小零食。 可是，人在饥饿的状态下，很容易会吃的非常多，而那些零食里面都含有非常高的热量，一旦你吃得多了，自然就会在不知不觉间开始变胖了。所以，在下班前这一个小时里，最好可以忍一忍，不要吃东西。 睡觉前三个小时 正在减肥的人或晚饭吃得太早的人，经常会在睡前感到非常的饥饿，甚至有时还会出现饿得睡不着的情况。在这种情况下，一些意志力较薄弱的人，就很容易会吃很多小零嘴。其实，这也是非常错误的做法。因身体在睡着后，体内的新陈代谢速度会变慢，如你此时吃下去大量的食物的话，身体根本就来不及消化，最后只能变成脂肪堆积在身上了。所以，建议你睡前的两三个小时之前，一定不要吃东西。 要想让自己瘦下来，一定要有非常坚定的意志才可以，不能有偷懒的心理。在管住嘴的同时，还要记得迈开腿，这样才能让身体里的新陈代谢更快，瘦得也更快一些。 |
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