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我现在临近退休，每天工作很是清闲，不用再像年轻时那样奔波，但却依然疲于人生的种种枷锁，每日被困于其中，无法解脱。 人到中年，许多事都会感觉力不从心，精力大不如从前，疲倦乏力的情况也越来越多。到了这个年龄，就是人的一个分水岭，一些事不应该再逞强，不该做的事不能再做了。而我因为没有领悟这些道理，每天都疲于奔命般生活，却不知道自己这样生活究竟有什么意义。我空有年龄的数字，却一点也没有活出这个年纪的人该有的样子。而在我的孩子们看来，我大概也不过是一具行走着的没有自己人生的骷髅。 在这里我把自己的经历分享出来，也借此告诫那些还没有意识到这些问题的人，希望你们一定不要步入我的后尘。 第一：工作熬夜 熬夜熬的是人的精气神，人到中年，万万不要再熬夜。年轻时，我秉承着“年轻嘛，熬一两天没事的！”这样的想法，不知不觉的，每天都会熬夜。久而久之，我的生物钟开始偏离正常轨道。在少年时认为很晚的时间，在现在的我看来，却还不算晚。而当我拉开窗帘，看到小区里其他人家的窗子已是黑暗，唯独我的窗前还是一片光亮时，一种巨大的不适感向我袭来。并且，一般来说，工作是可以在当天完成的。如果为了工作而熬夜到很晚，那也请你好好反思一下你的效率是不是出了问题。 而如果实在睡不着，就多运动运动，身体疲惫了，自然就能睡着了。长期熬夜可能引起因神经系统过度紧张，而导致的失眠、溃疡病、高血压、冠心病等。此外，长期睡眠不足，还会造成大脑受损，促使早衰。 第二：三餐不规律 请按时按量吃饭，严格尊守作息规律。我在事业上升期因工作忙或生意难以脱身，长时间连一口水都顾不上喝，不吃早餐更是常事，或者早餐凑合一下就完事。而时常的应酬，也对我的身材造成了不小的影响。不注意营养与食物能量的胡吃海塞、无节制的喝酒...现在想来，都是毫无意义的事。 但因为工作原因，我也只能选择接受这些。但若长期饮食不节制，会导致水分、营养缺乏症，促发脑血栓和尿结石症等多种病症。经常挨饿不进食，还会引起胃溃疡，诱发低血糖，甚至引起昏迷、休克。相反，经常饥不择食、暴饮暴食，更是有损健康。 第三：玩乐伤身 年轻人的活动，中老年人就不要太热爱了。同时，玩乐伤身，大喜大悲伤情。人到中年，就应该尽量多做些陶冶情操的事情，玩乐过度，会使体内维生素A消耗过多，进而导致视力下降、神经疲劳等症状。 同时，中老年人也应当尽量减少对于手机的使用与依赖。应当把日常的信息摄入与虚度时间区别开来。现在随着各种短视频软件兴起，各种各样的小视频越来越充斥着我们的视野。中老年人更应该提升自己的鉴别能力，远离各种无效信息，因为这些信息既浪费时间，同时也无法给人带来一些实质上的提升。 第四：运动过量 适当运动有益身心健康，但过量运动会伤身损元。过量的运动会使热能大量消耗，乳酸等代谢物在血液中堆积，还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。因而，日常运动也应适量。 第五：拖延病痛 不要养成拖延病情的习惯， 不少中年人时常感到活得很累，经常出现头晕、乏力、胸闷、胃痛等，还满不在乎地拖延就医，结果小病熬成大病，轻病拖成重病，以致失去治疗的良机。若身体有病兆，不可讳疾忌医，应该早检查、早诊断、早治疗。中老年人很多都存在拖延病痛的习惯。看似对自身疾病视而不见，实则为自己的身体埋下了一颗定时炸弹。而身体是自己的，如果一个人连自己的身体都不去珍惜的话，又会去珍惜什么呢？ |
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