女性到了中年常吃3种食物，补血润肤，排毒养颜，皮肤光滑有弹性

1.山楂

山楂含有丰富的纤维素和鞣酸，能促进肠胃蠕动，降低脂肪囤积；每天坚持吃山楂，能够刺激肠胃蠕动，加快体内的垃圾排出来，排毒养颜，皮肤光滑有弹性分解体内多余的脂肪，可以帮助解油腻。山楂所富含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等，能增强机体免疫力。而且，还能补血润肤。

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2.菠菜

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3.李子

李子能增强机体免疫力，促进皮肤新陈代谢，使肌肤细腻光滑，明目解毒，促进食欲，具有消炎，美容，抗癌功效。能快速消除青春痘与黑斑，使脸部皮肤光滑细腻，营养丰富，身体棒棒哒。

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