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1.青梅 青梅深受女人们喜爱，是一种天然的护肤水果。由于富含天然有机酸和维生素，能迅速清除体内自由基，促进皮肤酸碱平衡，抑制黑色素，防止皮肤粗糙，延缓皮肤衰老，淡化面部皱纹，补血益气，排毒清肠，保持青春活力，消除小肚腩。 2.荔枝 荔枝是夏天时令水果，对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、神疲等症，还能够增强免疫力，健脑益智。荔枝肉含丰富，荔枝除广为人知的滋补作用外,还含有丰富的铁等微量元素，可用于补益气血，还能调理肠胃，具有一定的调理和滋补作用。 3.南瓜 南瓜的营养成分很多，这种成分和人体肠胃中的双歧杆菌共同作用，有利于肠道对于食物的消化和吸收，能够缓解人体的便秘情况。另一方面，南瓜中也含有丰富的膳食纤维，膳食纤维更利于肠道的蠕动，促进排便，排毒养颜、改善体质，早吃早好。 4.空心菜是生活中常见的一种蔬菜，其营养价值丰富，很多人都喜欢食用。空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，具有促进肠蠕动、通便解毒作用，还可以滋养肌肤，改善气色。 |
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