中医学认为,气与血各有其不同作用而又相互依存,营养脏器组织,维持生命活动。气血不足即中医学中的气虚和血虚。有人会说,气血亏虚,吃点补气血的不就好了吗?如果事情就这么简单的话,那就没有气血亏虚的人了。因为现在各种营养食品太多了,吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象,说明问题不是出在这,那到底问题出在哪昵?这个大家听得非常多了,因为晚上主阴,白天主阳。血就是阴,晚上是养血的时候,如果不睡觉,怎么可能气血足呢? “刺激”是什么?就是瞬间点燃能量,让自己兴奋起来。比方说,喜欢吃辣、看球赛、打游戏、炒股票、喝冰镇饮料,这些做法都是日常寻求“刺激”的行为,极大透支人体库存的元气。 另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。人类的发展趋势注定是越来越快,快会让人紧张!紧张就是消耗,所以应该让自己静下来、慢下来,这才是一种蓄积能量的状态,才能把气血养回来。 我们起心动念,谋虑也好,忧思也好,生气也好,烦恼也好,都在消耗气血。另外,营养过剩也会“偷走”我们的气血,摄入超过人体所需的营养,人体就要把这些营养垃圾清除掉。这就好比我们拿一样东西进屋里要费力气,搬走一样东西也同样要费力气。有人会说,“我吃了肉进了补之后,身上有劲儿,精神也旺盛。”其实这个劲儿可能只是被虚火顶着,天天进补并不是一件好事。如果病人的脉象是气血亏虚,精神却很亢盛,称之为逆症,这样的病是不好治的,比如有的癌症患者,说话的嗓门还很大。如果是感觉精神不好,想睡觉,这样的病为顺症,好治。中医补气血首先不是去下补药,而是调平衡理循环,阴阳平衡了,循环通畅了,气血自然就足了。很多人吃完药之后说感觉很累,想睡觉,这是气血亏虚的人该有的反应,说明人体回到蓄养状态了,气血亏还烦燥亢奋,这就不妙了。减少思虑、清淡饮食,再加上适度的运动、规律的作息,此四条就是最好的方法,不用去花冤枉钱。 人要有气血,说到底是脾胃功能要好,因为只有脾胃吸收功能好了才能长气血。 不推荐吃药。因为如果药就能健脾胃的话,那就太简单了,吃药就好了,但往往脾胃的问题绝对不能依靠吃药,吃药只会更伤脾胃,会适得其反。 脾主肌肉,肌肉有消耗,脾胃功能才会增长,这是人体自然之作为,药物的外力作用没有这么明显的效果,所以要多运动而且是适度的运动。运动过度,会适得其反,大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热,出微汗。 另外,上午运动比下午好。因为上午人体行阳经,顺应其生发;下午行阴经,主静,安静一点,阴血才蓄养。 中脘、关元穴、足三里、冲阳穴等,是中医治疗脾胃虚寒类胃肠病常用的穴位。中脘穴是八会穴之腑会、胃之募穴,有温中健脾、行气止痛的功效,为艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外,还可以配合关元穴以温肾培元。此外,足三里亦是临床常用保健要穴,为胃之合穴,有升清降浊、培补后天、益气升阳之效,凡是肚腹部位的问题都可用足三里这个穴位治疗。因此,不要让不良生活习惯悄悄偷走我们的气血!同时,补气血也要用正确的方法才能事半功倍。
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