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养生就是对身体的长期调理，坚持下去，身体一定会更加健康，时间久了，别人都能看出你的改变，因为你的气血通畅了，脸色会更加红润，精神也会更好，值得一提的是，运动是养生中的重要部分，如果不喜欢剧烈的运动，可以挑些轻柔的，瑜伽是我特别喜欢的一种，如果是中老年的话，就特别推荐太极拳啦  食疗与养生的好处非常多，如果你平时能多吃些对身体有益的食疗，养成每天保持健康的好习惯，不仅能有效增强你的体质，增强你身体的抵抗力和免疫力，还能让许多疾病不吃药就能得到很好的治疗。毕竟药物都是有副作用的，如果你生病后能多吃些食疗，它将对预防和治疗身体疾病有很大的作用。从另一个角度来看，食物是最 好的药物，这是绝 对正确的。食疗有许多好处，特别是对中老年人。  古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。  中医养生可以增强体质，保持健康。人体健康的一个重要因素就是增强体质，人体体质可以分为先天遗传和后天的获取。正气充实而身体强壮，反之则若。先天体质完全取决于父母，父母身体体质的好坏往往对后代有着直接性的影响，是人体体质形成的重要因素，在人体明显或者潜在的发挥着作用。除了父母的体质之外，在妊娠期间的调护是否得当也会影响胎儿出生后的体质。后天体质主要包含了饮食营养，生活起居，运动健身等……不同的环境成就不同的体质。 |
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