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前些天还是风和日丽 每天外出可以散散步， 享受阳光带来的温暖
这两天就突然变冷了， 降温应该引起我们的防寒意识！ 莫名的一股冷风扑面而来， 我在原地瑟瑟发抖！
冷风来的猝不及防，说冷就冷， 都没来得及买秋裤！ 据中国天气网报道，冷空气大举南下，降温仍在持续~南北方不少地方气温将陆续跌至冰点，创下半年来新低。
有人等待降温 也有人期待不要太快降温 对一些妈妈来说 她们并不喜欢天气变冷变干 因为气温突降，意味着一个不小心 孩子就会生病 实在让许多宝爸宝妈为此头痛 那么，温度突降，我们如何 为熊孩子们竖起健康屏障呢？ 适时添衣防感冒秋季昼夜温差比较大，天气温度突降，孩子都会不太适应，这就极易发生伤风感冒。 昼夜温差大，父母如果没有给孩子适当增减衣服的情况时，就容易发生感冒。预防伤风感冒，家长要及时注意温度的变化，做到孩子的衣服搭配得与气温冷热相宜，如果孩子放学后在户外运动量大，回家后满头大汗，一定要第一时间让其将汗水擦拭干，如果孩子把衣服脱掉吹风要及时制止。
室内经常开窗通风，保持空气流畅室内经常开窗通风，保持空气流畅，定期用各种空气消毒剂喷洒房间。
注意室内环境的温度、湿度、空气新鲜度。温度在18-20℃，湿度在50—60%最为合适，每天开窗3—4次，每次约15分钟左右，每天用湿布擦桌子和地面，使室内空气新鲜而湿润。 加强体育锻炼、增强体质加强体育锻炼、增强体质，提高机体对病原菌的抵抗力。注意从小给孩子必要的身体锻炼，多增加户外活动，以锻炼幼儿各器官、各系统的功能，提高幼儿对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力，从而增强体质减少患病。
容易患呼吸道疾病的孩子多是因为抵抗力弱，耐寒能力差造成的。因此建议家长从春天起用冷水为孩子洗脸，增强孩子的抗寒能力。 注意给孩子平衡膳食
注意给孩子平衡膳食，这样可以增强身体的抵抗力。在饮食上可以多给孩子补充些维生素，多给孩子喝水也可以达到预防的目的。 教育孩子讲究饮食卫生教育孩子讲究饮食卫生、个人卫生和文明的生活方式。养成餐前便后洗手的习惯。尽量少去公共场所和人群较为拥挤的地方。 呼吸道传染病主要是通过飞沫传播，如打喷嚏、咳嗽等。必须去人多的地方，必要时可以戴口罩。不要去患了传染病的儿童家串门。
眼看天气越来越冷，保暖防寒已经是目前最重要的养生任务了，除了正确穿衣之外，还得注意内在的饮食调理。那么天气寒冷吃什么暖身呢？ 羊肉
天气冷了，一定要保证油脂、蛋白质的摄入，多吃一些可以产热的食物。羊肉性温，产热量多，既可以抵御风寒，也可以滋补身体，是最佳的冬令食品，深受人们欢迎。 羊肉因为有一股羊膻怪味而受到不少人的诟病，其实1000克的羊肉放入10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调，就能去其膻气而又可保持其羊肉风味。 鸡汤
鸡汤，尤其是老母鸡炖的汤，有很好的补虚能力，既可以提高抵抗力，也可以缓解感冒症状。在冬天喝鸡汤，可以补养身体，把感冒病毒拒之门外，但是因为鸡汤的温补作用，有炎症的人还是要少喝。 红薯
红薯含有丰富的膳食纤维和果胶，能有效促进胃肠道蠕动，为人体提供丰富的B族维生素、维生素C、β-胡萝卜素和赖氨酸，高居世界卫生组织推荐的最佳蔬菜榜榜首。中医认为，红薯补中、暖胃、肥五脏，具有补虚益气、健脾暖胃等功效。 山药 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，具有平补脾胃的作用，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。
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