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朝华父母微课堂，每天给你最有洞见育儿的知识——今天是2019年10月20日，星期日。
作为家长，我们的需要也很重要，我们必须先会照顾自己，才能照顾别人。 我们要学会照顾自己的需要，学习在“危机”到来之前，辨识出那些提醒你缺乏自我照料的预警信号。 而且，你要有坚定的承诺和坚持才能把自我否定、自我牺牲这一套旧习惯抛在一边，培养出自我接纳、自我尊重的新习惯。 当你再次发现自己身心的过载和空耗状况的时候，请尝试以下方法： 1）留意自己的预警信号，是不是已经觉得身心疲惫或者是要做一些让自己后悔的事了，那么，请在采取行动之前按下你的“暂停键”，然后，做几个深呼吸； 2）开始你的“放松时刻”，跟你自己的感受和需要联结。 随着对自我需要觉察的加深，你会更加经常地留意到它们，并能更好地也更有效地关照到这些需要。 朝华读书，明天见！ 「往 · 期 · 精 · 选」 第237期：家长，如果你的需要不被满足，会怎样？ 第236期：家长自己的需要有多重要？ 第235期：尊重对于你意味着什么呢？ 第234期：你是控制型育儿还是赋权型育儿？ 敬请关注：朝华解忧馆 育儿路上不孤单，你有困惑，我来解答！ 关注每周二“朝华解忧馆”， 有困惑，请留言哦！ 科学养育，轻松育儿 朝华读书——亲子教育学堂 |
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