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血液维持人体正常运转的重要物质，是人体不可或缺的一部分，对全身各脏腑组织起着营养作用，而很多人会有血虚，贫血等问题，那么日常生活中吃什么东西补血快呢？今天这篇文章就给大家推荐几种补血食物。 吃什么东西补血快 猪肝，肝脏中含有丰富的血红素，它可与血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉结合，可被肠粘膜上皮细胞直接吸收，吸收利用率高，有很好的补血功效。 鸭血，动物血中含有丰富的血红素铁，猪血的含量比较低，鸭血含量比较高，是猪血的4倍之多，所以说鸭血的补血作用很大。 含有丰富维生素C的食物 维生素C为什么有补血的功效，主要是因为它可以促进非血红蛋白素铁合成二价铁，并与之结合生成可溶性螯合物，而这种物质是生血的重要物质，日常多吃，对于补血有很大的帮助。另外，维生素c能加速磷在体內氧化，也有利于铁的吸收。 红枣，大枣中含有非血红素铁，自古红枣就有补血补气的功效，红枣营养丰富，对于女性气血不足有很好的滋补功效。 龙眼，龙眼含有丰富的葡萄糖以及蔗糖，含铁量也很高，龙眼是温补的食物，可以提供人体的热能，还可以促进血红蛋白合成，补血的功效相当不错。另外龙眼还能增强记忆力，消除疲劳。 当归，补血中之圣药也。中医里经常用当归来调理女性的月经不调，跌扑损伤等因血虚血滞而引起的病证，如果身体血虚，不妨试试当归补血。 通过上文介绍，大家对于日常补血的食品有了一定的了解，其实生活中还有很多食物可以吃，大家可以根据自己的需要进行选择，适合自己的才是最好的。 |
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