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体内湿气重的人，平时要舍得吃4物，或助你排出湿气，体重悄悄降！  1.大麦茶 大麦中含有人体所需的17种微量元素，19种以上氨基酸，富含多种维生素及不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维，具有健脾消食、除热止渴的功效。体内湿气重的人，每天在喝茶的时候放一小把在杯中，坚持喝，可以帮助排出体内的湿气。  2.马齿苋 马齿苋营养丰富，而且食疗作用比较好。中医认为，马齿苋可以起到清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。适当的吃一些马齿苋，可以帮助排出体内的湿，同时对于降低体重也是有好帮助的。  3.苦瓜 苦瓜具有清凉解渴、清热解毒的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质等营养物质，可以加速排毒。研究发现，苦瓜还具有良好的降血糖的功效。而且体内湿气重的人，平时多吃一些苦瓜，可以帮助排出湿气，体重悄悄降。  4.山药 想要排出体内的湿气，首先要让受损的脾脏恢复正常。而山药含有的一些物质，有利于脾胃的消化吸收，对健脾养胃有很好的效果。因此，体内湿气重的人，平时不妨多吃一些山药，或助你排出湿气。 |
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