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五行功，取木、火、土、金、水五行属性合人体肝、心、脾、肺、肾五脏相生之意，按属性取意，衍生劈、崩、钻、炮、横五势爆发之劲，是习练内家功夫的筑基功，其式虽简功势尤悍，演练此功，仅上百日，内功外力俱增，脏腑功能强壮，气血活畅，可为习练其它拳械奠定厚实基础。 正宗五行拳之虎拳 少林正宗五行拳之虎拳 古谱曰：虎拳运练之法，须鼓实全身之气，臂坚腰实，腋力充沛，一气整贯，始终不懈，起落有势，努目强项，有怒虎出林、两爪排山之势。 00全段虎拳练骨 虎爪手形。（如下图） 一、黑虎落地生根 1. 两脚并步，正身直立；两掌垂于体侧，自然呼吸。目视前方。（如下图） 2. 身体立正不变；两掌屈指用力握拳（握固），拳面向下。（如下图） 3. 两拳自体侧用力上收，抱于腋前，拳心向上，挺胸收腹，正头颈。目视前方。（如下图） 4. 两拳翻转，拳心向下，用暗力沿体侧向下伸，至小腹侧髂骨部位，肘部屈曲含劲。目视前方。（如下图） 5. 左脚向左侧旁开一步，屈膝蹲成马步桩；两拳成掌下落按于两大腿上，虎口向内，肘尖分别向左右分开。调匀呼吸，吸气时，十趾抓地有如生根。（如下图） 6. 吸气，两掌抬起向前用劲伸出，至臂直，掌心相对，掌尖向前。目视前方。（如下图） 7. 闭息，两掌用劲向左右分开，至与肩平，虎口向上，掌尖向外。然后，将气徐徐呼出。（如下图） 8. 吸气，两掌变虎爪，右爪向胸前推移，至胸前停住，爪心向左，虎口向里；左爪向腹前推移，至右裆前停住，爪心向下。在运爪时，二目怒睁，头缓缓右转，注视右侧方。（如下图） 9. 将气徐徐呼出，再吸气；两爪如抱球一般运力，至右爪在下、左爪在上，同时，头缓缓向左转。目视左方。（如下图） 10. 将气徐徐呼出后再吸气，同时，右爪自前向左、向上弧形移举左爪自胸前向右、向上形移举。两臂交叉于头上方后，左右分开，举头顶两侧，爪心向前，右转。目视右侧方。（如下图）
11. 闭息，全身聚力；两爪用力缓慢向下，拉至肩前时呼气。接着，吸气，两爪聚力向正前方推出；至臂直时，闭息，两爪扣指握拳运腕劲收至两乳下，拳心向上，二目怒视前方。（如下图）
12. 将气呼出后，再吸气，两拳运劲缓缓上举至臂直，闭息，两拳下拉，至屈肘时前臂与上臂的夹角为90 °，拳心向后。目视前方。（如下图）
13. 呼气，两拳松劲成掌缓缓下落，按掌于两大腿上，虎口向里，平心静气。目视前方。（如下图）
二、黑虎试爪 1. 吸气，右掌握拳收于腰际，拳心向上；左掌经腹前向右侧方用力缓缓推移，左肘尖至右拳前时止，掌尖向上，掌心向右。目视左掌。（如下图）
2. 全身蓄力，口呼“哈”字音，左掌扣指成爪，向左拉至左胸前，爪心向里，虎口向上，同时，右拳向右侧前方冲出（力劲爆发）。随后，伸指转腕成爪，配合鼻吸气用劲以慢力收回；至屈肘，爪与双目同高，爪心向前，虎口向面。目视右爪。（如下图）
3. 待右爪收至面前之时，猛向左肩前一扫，继闭息收回至右肩前立爪；左爪右推至右肩前，爪心向外，虎口向下。目视右侧方。然后将气徐徐呼出。（如下图）
三、撕折手 1. 吸气，右爪向右前方推出，随即捻拳收回至肩前，复将左爪向右侧一推，也捻拳收至左胸前。然后闭息，将上身转正，两拳变爪，右爪外崩，左爪抬至左肩平向左后崩，两爪犹如拉弓。目视右爪。至息闭不住时，用鼻将气徐徐呼出。（如下图）
2. 吸气，两爪握拳，用力向胸前下压，至胃脘部时，转腕将两拳收置乳下，拳心向上。目视前方。（如下图）
3. 两拳伸指成掌，配合口发“哈”字音，猛力向头顶上方插出，掌心向后。然后，配合鼻吸气，两掌成虎爪，用慢力下拉；至与眉齐时，扣指握拳，拳心向里。目视前方。（如下图）
4. 随后用鼻徐徐将气呼出，放松身体，平心静气，两拳松指成爪下落，置于两大腿上方，虎口向里。目视两爪。（如下图）
四、白虎推山 1. 上体右转，左腿蹬力，成右弓步；吸气，两爪收抬立于肩前，两肘用劲后收，使胸前挺。目视前方。（如下图）
2. 闭息，双爪向前用缓力推出，直至臂直。目视双爪。（如下图）
3. 待气闭不住时，用鼻徐徐将气呼出，同时，两爪握拳下收，两肘尽量后拉，两拳拉至臀部外侧（环跳穴）时，用暗力松指成爪，爪心向下。目视前方。（如下图）
五、子午黑虎膀 1. 右弓步不变；吸气，以右肘、膀用力向右后方旋劲，上体右旋约90 °，直至气吸满。（如下图）
2. 呼气，左转体180 °，成左弓步，同时，以右肩膀、臂为力点向左方滚靠发劲，右爪置于右臀侧，爪心向后；左爪置于左臀侧。目视前方。（如下图）
3. 闭息，左肘向前横扫，左爪变拳置于左胸前，拳心向下；右爪横护于胸前，虎口向下。目视前方。（如下图）
4. 吸气，左肘向左后收，同时，右肘向前扫出，两拳面（右爪变拳）相对于胸前。目视前方。（如下图）
5. 右转身180 °，成右弓步，同时，左肘随转身之势向右前扫出，高与胸平。目视前方。（如下图）
6. 右弓步不变；右肘向左横扫出，高与胸平，同时，左肘向左摆，左掌置于左乳下，掌心向下。目视前方。（如下图）
注意：此“黑虎膀”的练习，不可照一般拳术那么练，而是周身聚力，沉雄发劲，气注两膀，以劲贯肘膊之法发抖劲。 六、黑虎坐洞 吸气，左掌成爪自胸前上举于头顶左侧上方，爪心向上，同时，右拳成爪用力向左推移至左乳前，爪心向下；上体随手上动作缓缓左移下沉，成低马步，重心移于左腿，头微右仰。目视右侧上方。然后将气徐徐呼出。（如下图）
七、猛虎献爪 1. 吸气，左腿蹬力，重心移至右腿，成右弓步，同时，左爪下落至左腹侧下方，爪心向下；右爪上翻，用腕力外旋，屈肘立于右前方，爪心斜向上，高与头平。目视右爪。然后，将气用鼻徐徐呼出。（如下图）
2. 吸气，右爪慢力下压，继向腹内收至左肋侧立爪，掌心向左；左爪内旋腕至爪心向下时，慢力上抬屈肘举于头顶左侧方，爪心向上，同时，身体随双爪动作缓缓左移成右仆步状，昂头目视右上方。然后，将气用鼻徐徐呼出。（如下图）
3. 吸气，左脚蹬力，重心右移，成右弓步，同时，左爪下收至腹侧左下方，爪心向下；右爪旋腕用“狮子贯顶力”向右前上托，屈肘立于右前方，爪心斜向上，高与额平。目视右爪。（如下图）
4. 闭息，将右爪下沉至与肩高时，向左侧方推移，身体随着向左移动成马步桩，全身贯力至右臂向左方伸直，爪心向左，同时，左爪握拳收置于腰间，拳心向上。目视右爪。然后，用鼻将气徐徐呼出。（如下图）
八、天踏手 1. 吸气，右爪随右转正身体时上移至头额前成掌，随即运劲从体前下沉掌至裆前，掌心向下，掌尖向左，臂伸直，同时，左拳上移，臂肘夹紧，至左肩前变掌立贴于肩前，肘尖下垂，掌心向前，掌尖向上。目视前方。（如下图）
2. 配合鼻徐徐呼气，同时，右掌前抬向右侧方慢力划移，至手臂与肩展平，掌尖向上，掌心向外。目视右掌。（如下图）
九、白虎献爪 1. 吸气，重心左移，左掌上翻划移至头顶上方，掌心向上，掌尖向右；右掌内收，至肩前时再向下按压至小腹前，掌尖向左；至此两腿成右仆步。目视右侧方。然后，将气用鼻徐徐呼出。（如下图）
2. 吸气，左脚蹬力，重心右移，成右弓步，同时，左掌下收于腰际成虎爪，爪心向下；右掌扣指成爪旋腕用“狮子贯顶力”向右前上托，肘略屈，立爪于右前方，爪心向斜上方，高与头平。然后，将气用鼻徐徐呼出。（如下图）
3. 吸气，右爪扣指屈握，极力用劲，转腕成拳心对面；左爪握拳成拳面向下，两拳有上下分崩之意，直至气吸满为止。然后用鼻徐徐将气呼出。（如下图）
十、猛虎直拳 1. 右弓步不变，吸气，右拳迅速转腕划一圆弧提拳，聚全身之力将右拳收拉；左拳沿左肋上收至左胸前，拳心向下。待右拳立肘收至眼前约5 寸时，气刚好吸满。（如下图）
2. 左拳右移至右肩前，同时，右拳内收至右肩上方，配合呼“哈”字音，向前冲出，拳心向下。目视右拳。（如下图）
十一、收势 1. 左脚向右脚内侧收步，成立正势，同时，两拳沿体侧下按至腰际，拳心向下。目视右侧方。（如下图）
2. 两拳松握成掌放下，垂于体侧，正头颈，放松身体。调匀呼吸，目视前方。（如下图）
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