|
这阵子周围好多人在减肥啊… 一直在喊减肥的就算了（比如P图小兰），还有一个记忆中常年胡吃海喝照样90斤的妹子表示自己也要加入减肥大军了，着实让九有点吃惊。 问她原因，她说： 去年的裙子紧了！ 然后一上称， 足足重了5斤！ 不减不行了… 论定期称重的重要性。 体重数据虽然不能完全反映你的身材，但是定期记录自己的体重数据，对于维持身材还是有积极的意义的，至少不会等到胖成球了才发现自己要减肥。 无论你是否减肥，九都建议你一周一称，或者一月一称。 如果家里没秤怎么办？ 那么还可以根据以下反常现象及预兆，来判断自己是不是要长胖了： 1、爱吃爱喝 只要不是得了糖尿病、“甲亢”类疾病，突然胃口增大，特别喜欢喝水和饮料等，大多是发胖的前兆。 2、贪睡 睡觉特别香，已经睡了足够的时间还想睡，或者经常哈欠连天，在排除过于疲劳的情况下，是肥胖到来的迹象。 PS：成年人睡眠时间推荐：7~9个小时。 3、变懒 一贯勤快的人变得懒了，遇事无精打采，或者总是心有余而力不足，假若不存在什么病痛，有可能是发胖的预兆。 4、劳累 与平时相比，近来总感到疲劳，多活动几下就气喘吁吁，汗流满面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走来。 5、怕动 如果是爱运动的人，渐渐地不想再动了，甚至感到参加运动是一种负担，也可能是发胖的信号。 以上就是5大发胖征兆。 不过你们可能会吐槽了：这还用你说吗？贪吃不运动，不胖才奇怪！！！ 但是，九姑娘重点想提醒的是，以上征兆通常出现在新婚、换新工作且压力较大、产后、以及戒烟后、节食减肥成功后等阶段出现，请大家积极预防。 至于怎么预防，其实用维持期的办法来做就可以了：
做好这几件事，就算出现了长胖征兆，身材也不会那么快变形哒~ -END-  |
|
|
