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糖尿病人在生活上需要注意很多东西，特别是饮食方面，凡是患有糖尿病的人都要在饮食上有所控制。糖尿病是一种慢性疾病，是一个繁杂而又漫长的过程，缓解糖尿病的重心还是注重在日常的饮食以及保健，那么今天就来和大家说说，糖尿病病人在日常生活中的饮食应该要注意些什么。 1、戒烟忌酒 酒精和烟会对人体胰腺造成很大的伤害，而且还会直接伤害到人体的肝脏，从而降低肝脏的解毒功能，降低人体的吸收能力，是人体血液不能稳定地维持正常的浓度，造成血糖忽高忽低.，导致代谢紊乱。所以抽烟饮酒不利于控制糖尿病。 2、低脂饮食 油腻的食物是糖尿病患者不宜吃的，过于油腻的食品容易引起肥胖，其含有大量饱和脂肪酸，会加重胰岛素的负担，对血糖造成间接的影响。所以患有糖尿病的人在日常生活中尽量吃一些脂肪含量比较低的食物，这样有助于控制血糖高的问题。 3、急火煮，少熬炖 食物过分捣碎甚至研成粉末状来食用的食物尽量少吃。食物的加工过程越是精细，颗粒越小，熬炖的越软烂，进入人体就越容易被人体快速吸收，就很容易把升糖指数升高。 4、少吃主食，不吃甜食 患有糖尿病的人，在日常饮食中尽量要做到低血糖指数饮食，不要吃过多的甜食和淀粉类食物，白糖、红糖、冰糖、蜂蜜等纯糖类，少吃或者不吃果脯等血糖指数高的甜食。因为如果这些食物一旦进入到人体，就会引起血糖升高，而患有糖尿病的人体内的血糖含量浮动非常不稳定。同时，还要限制米饭、馒头、面条之类的主食份量。 5、用杂粮替代一半主食 尽管杂粮也是淀粉类食物，但这些食物被人体消化吸收的速度与一般主食差异较大。大部分杂粮、豆类都比面条米饭的血糖反应慢，摄入这些食物血糖的升高比较慢，对于糖尿病患者有一定的缓冲作用。 合理的饮食对胰岛有一定的保护作用，可以帮助糖尿病患者保持以及达到良好的代谢控制，使尿糖、血糖和血脂达到或者接近正常，从而降低因血糖升高而带来的并发症，大大减低疾病的发病率，同时，如果适合患者的膳食平衡，对于维持健康的正常状态和从事正常的日常活动也有帮助，从而达到提高人们的生活质量。 |
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