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在中医术语中，有种说法叫做“清热祛湿”，就是祛除人体内的热毒，通常指的是各个器官内的湿气，这类湿气在身体中常会使我们出现各种的慢性病。而我们要如何做到清热祛湿呢，下面就给大家介绍一下吧! 清热祛湿要主要用于祛除我们体内湿气和热毒，使我们身体从内部得到健康保障! 湿为阴邪，热为阳邪，其性相反。两邪相合如油入糆，熏蒸不化，胶着难解，病程缠绵。夏桑菊是常见的清热祛湿凉茶。夏桑菊源自于清.吴鞠通《温病条辨》经典名方“桑菊饮”，味道甘甜，气味芳香，清热解毒。是广州星群公司全国首创。经市场培育和洗礼，夏桑菊颗粒遍布广东及华南地区，销往港澳、美加等，惠及亿万人民。“星群夏桑菊，清肝兼明目，清热解疮毒”如今家喻户晓。 大家应该知道，调理我们的身体可以同过吃不同的食物而达到目的，原因就是不同的食物对我们的身体有着不同的功效。 清热排毒祛湿的18种食物 1.山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 2.绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。 3.燕麦：能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒作用。把燕麦做成汁水喝也不错的，且可在燕麦汁中加入其它果汁调节味口。 4.薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。 5.小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，属于较温和的纤维质，易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。 6.糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃碗糙米粥或来杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 7.红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。 8.胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 9.地瓜：所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。好的吃法是烤地瓜，且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 10.牛蒡：牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。 11.芦笋：含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含Va，料理可将尖端微露水面，能保存多营养素。 12.莲藕：的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可小火加温，加一点糖，趁温热时喝。 13.白萝卜：萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。 14.山茼蒿：山茼蒿含丰富Va，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。 |
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