【原】肝不好的人，手上有3个异常，养护肝脏，常饮三水，按揉三处，做好三件事

肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！

可见，肝脏健康，对于人体健康来说，十分重要！

那么，如何才能知道，肝脏好不好呢？又该如何保护肝脏健康呢？

肝不好的人，手上有3个异常，希望你一个也没有

1、手掌发红，出现肝掌
健康的手掌，是淡粉红色，并且是比较均匀的颜色。

手掌大小鱼际两处，出现红色的斑点、斑块，要提高警惕，医学上成这种情况为“肝掌”。
而肝掌的出现，主要发生在肝炎、肝硬化者身上。
一旦出现类似情况，最好及时检查一下肝脏，切莫忽视。

2、中指根变细、缝隙增大
手掌五指并拢，若中指根变细，缝隙增大，需注意肝脏健康。
此时，多半是肝经气血不足所致。
如果，中指根变细，伴随手掌颜色暗红，则需警惕脂肪肝、内分泌失调。
如果，中指根变细，手掌颜色土黄色，无光泽，则肝胆病变可能性较大，一定要及时就医检查。

3、指甲变黄、易断
指甲，质地坚硬，是肝血充足的体现。
如果指甲比较脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所养。
此外，若肝经内有湿热，则指甲会发黄，甚至舌苔、眼睛也会发黄，严重的脸部肌肤也会发黄。

肝脏好的人，晨起后一般有4个表现，多占一个，也值得恭喜

1、一身轻松、精神抖擞

经过一夜的休息，肝脏排毒，毒素及时排出，身体就会感到放松，精力充沛，一天的状态良好。

2、没有眼干、眼屎

早晨起床后，没有干眼症或眼睛红肿，表明体内没有火气。
中医认为，肝开窍于目，如果清晨眼睛干涩，眼睛红肿，甚至还有很多眼屎，可能是肝脏太热了。

3、没口苦、口臭
有的人早上起来口中会有异味，这是因为经过一夜，血液中尿素氮和氨含量增加，肝脏解毒功能不好，就会反映到口气中。

4、一觉睡到天亮

有的人可以睡到天亮，睡眠质量好，说明肝脏解毒也不错。
有些人在凌晨1点到3点上床睡觉，之后很难入睡。在这种情况下，要注意肝功能。

养护肝脏，常饮三水，按揉三处，做好三件事

常饮三水
1、山刺玫花水，疏肝解郁
肝，主疏泄，恶抑郁。经常用山刺玫花，泡水代茶饮，可疏肝解郁，滋养心肝血脉。

山刺玫花瓣，洗净，晒干后，热水冲泡代茶饮，即可。

山刺玫花，是一种野生的小玫瑰，营养价值高，性质温和，对肝脏有益。《本草再新》记载："舒肝胆之郁气，健脾降火。"

山刺玫花泡水喝，能够疏肝解郁、理气活血，滋养心肝血脉，还有助于淡化斑点，促进肝脏健康。

2、蒲公英根茶水，护肝排毒

蒲公英，随处可见，全株可入药。
尤其是蒲公英根茎，可很好的保护肝脏健康。
蒲公英根，含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

此外，蒲公英入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

所以，经常用其泡水喝，有助于促进肝脏排毒，减轻肝脏负担。

3、枸杞菊花水，清肝明目

肝，开窍于目，保护眼睛，也有益肝脏健康。

枸杞，搭配菊花，一起泡水喝，可补肝益肾，清肝明目。

枸杞又称“明眼子”，可清肝明目，还可提升肝脏对毒素的耐受性。

菊花，可散风热、平肝明目，护肝的同时，可保护眼睛健康。这二者搭配，对于肝脏健康，十分有益。

按揉三处

1、点揉太冲穴

正坐或仰卧，足背第一、二足趾之间凹陷处。

经常用手指肚，点揉太冲穴，有益肝脏健康。

2、按揉包阴穴

大腿内侧，膝关节上4寸处。

经常按揉，亦有助于肝脏健康。

3、揉肝俞穴
揉肝俞穴，可起到养血，疏肝利胆的作用。

低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方，左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。

做好三件事

第一件：管理好睡眠

人卧血归肝，睡眠，对于养肝血，促进肝脏自我恢复，尤为重要。

所以，日常养肝，要注意管理好自己的睡眠。

子时熟睡，也就是晚上十一点前，要进入睡眠的状态，切莫熬夜。

此外，在睡前，最好不要玩手机，以免“久视伤肝血”，甚至会影响睡眠，诱发失眠等，对肝脏健康不利。

睡前，可以泡泡脚，捶捶腿，然后进入睡眠状态。

第二件：管理好心情

一份好心情，对于肝脏健康，尤为重要。

肝脏，喜条达，恶抑郁。

条达，就是通顺的意思，心情舒畅则气畅，这样肝脏的功能才能旺盛。

肝气，宜保持柔和舒畅，升发条达，才能维持其正常的生理功能，宛如春天的树木生长那样条达舒畅，充满生机。

所以，管理好自己的心情，保持愉悦，少生气、发怒，不给肝脏“添堵”。

第三件：管住嘴，莫贪杯

喝酒伤肝，人人皆知！

所以，想要养好肝，一定要谨记，不贪杯，少喝酒。

不论是啤酒、红酒、白酒.....任何酒饮，都要杜绝，不贪杯。

此外，再喝酒的时候，要注意不要空腹，并且，小口慢喝，切莫一口闷。

喝酒的你，还要注意，边喝边吃，吃点红绿搭配的蔬菜，有助于加速酒精代谢，减少其对人体的危害。

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