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来自: 天地任逍遥耶 > 《武术功夫》
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武当九式吐纳养生法 湖北 岳武
(图11、图12)(2)接上动,用鼻子呼气,同时翻双掌下按,掌心朝下(图13)。(2)接上动,身体右转的同时,右掌变拳屈臂向腰中回拉,拳心向上...
武当导引吐纳术一式疏筋活脉之朝山望月和按掌平气*
武当导引吐纳术一式疏筋活脉之朝山望月和按掌平气*再用鼻子呼气;同时,两掌翻掌下按,掌心向下。两掌慢慢下落至小腹前,掌心向下.呼气结...
武当九式吐纳养生法【第一式 疏筋活脉】
武当九式吐纳养生法【第一式 疏筋活脉】同时,两掌翻掌下按,掌心向下(图3-32)。两掌慢慢下落至小腹前,掌心向下,呼气结束(图3-33)。两掌面贴身体自然摩擦,至小腹两侧时,两掌分别向两侧外分,两...
八卦形神功
八卦形神功八卦形神功 八卦形神功,是九宫八卦拳桩功系列(静桩、动桩、行桩)的静桩功。站式如前,两臂左右分开、手心朝上向两侧平举...
宫廷八卦拳内功聚灵桩
宫廷八卦拳内功聚灵桩_武林绝技之家。作者:王翰之一、内功功法1、无极式功前准备:早晨起床后,先清理大小便,洗漱完毕,找一清静幽雅之地(湖、河、海、山水、松、柳茂密之处尤佳)。向-亡举时吸气,当...
[转载]李辽气功
吐纳二十一口气:面向火盆两足开立,略宽于肩,足尖内扣,目平视,两臂分别于身左右过头顶,由外向内划圈,至两腿侧止,掌心向前,同时吐气,吐气后向内纳第一口气。<14>纳气后双手下落至身两侧...
武当内家点穴功内功心法!最快修出内劲的法门!
两手在胸前相距3厘米左右抱住气团不动,意想这个气团分成两个小气团,分别从两手内劳宫穴进入,并沿两臂上行到胸部膻中穴,合二(小气团)...
华山紫霞功
华山紫霞功。(2)以双手从丹田开始先顺时针,由小到大推揉81圈,正好遍布整个胸腹,然后再逆时针由大到小推揉81次,使气回归丹田,然后静养到丹田热为止。1、两脚成丁字步,即前三后七之技击步,全身...
太极拳气功修炼法
太极拳气功修炼法。太极气功的练习方法分为站功、坐功、卧功、动功等不同形式,这里介绍的是部分站桩功的修练法。无极站桩功是诸多功法...
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