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开背原来这么多好处!

2019-10-21  培训班背包

什么是推背按摩疗法

推背按摩疗法也叫通督按摩疗法,中医理论的指导下结合流行于欧美的欧式油压手法和中医按摩的传统手法在背部通过肌肤涂抹油质减少摩擦力,加强对皮肤、肌肉、血管、神经的刺激保健按摩。

推背按摩的手法要求

主要用推、擦、点按、拿揉

补泻原则:

  • 轻为补,重为泻

  • 慢为补,快为泻

  • 顺为补,逆为泻(大椎穴→长强穴是泻,长强穴→大椎穴是补)

推背按摩的功效

  • 振奋阳气,对胃寒、宫寒、肾阳虚有很好的疗效

  • 提高免疫力

  • 调节内分泌

  • 缓解压力和疲劳

  • 平衡阴阳、调整脏腑

推背按摩的理论依据

中医理论和实践证明:人体病邪的产生与督脉气血的强弱变化有关,督脉气血运行受阻,病邪就会随之而生。人身之阳气,对于人的生、老、病、死过程起着重要的,甚至是决定性的作用。督脉即为阳脉之海,又为一身阳气的统帅。那么,人身各部位阳气的变化均应与督脉阳气的变化相关,亦即督脉阳气的通达充盈,是人类生命延缓的根本保证故此,可以这样认识:人身脏腑、经脉等阳气的变化,实质上标志着督脉阳气的盛衰,督脉作为阳气的统帅,决定着人类生命的全过程。

推背通督按摩法是通过手法和借质(按摩油、精油、特制中药按摩油等)作用,以此达到同期经络、调其气血、振奋阳气的目的,进而能够协调脏腑、经脉的功能,使周身之阳气充盈,这样就可以使蒸气内守,外邪不宜入内,内邪得以祛除,即达到正本清源的功效。

推背按摩是运用中医传统的手法在背部通过肌肤介质作用来进行背部推拿,加强对皮肤、肌肉、血管、神经的刺激,以促进全身血液循环、刺激穴位、舒筋活血、强身排毒。推背推拿缓解压力和疲劳、提高免疫力、尤以改善睡眠的疗效较显著。同时,在推背时配合一些植物精油效果会更加显著。

常用推背精油:

  • 薰衣草精油:有效舒缓肌肤过敏晒伤后等现象,并能帮助愈合疤痕,放松精神带来宁静的感觉。

  • 玫瑰精油:有滋润保湿效果,能镇静舒缓神经,适用于干燥肌肤。

  • 檀香木:能保湿滋润肌肤安定放松心情,适于中干性肌肤 。

  • 茶树精油:具有收敛抑菌效果清新的香味能提振精神,舒缓疲劳和解除肌肉压力,适用于油性肌肤。

  • 薄荷精油:有清凉镇定肌肤,提神醒脑的作用,也能有效改善头皮屑出油等情况,适用于油性肌肤,不适用于敏感肌肤。

  • 迷迭香∶能清洁皮肤、消炎杀菌,及促进血液循环,也能帮助集中精神,适用于油性肌肤。

  • 佛手柑∶有助于提振精神,复苏身体活力,适用于瑕疵和油性肌肤。

精油推背是通过经络按摩,配合使用美体芳香精油,从而舒经活络,畅通血脉,安抚调节情绪,舒缓压力,消除疲劳,帮助睡眠。

精油推背步骤

1、划葫芦展油做6次

2、叠掌推督脉20次(振奋阳气,阳脉之首)。

要求:大椎穴→长强穴,力度加大一点,频率快一点,要求发热为止。

3、双掌推膀胱经(共4条经脉)20次。(背部排毒,升肾阳)

要求:大杼穴→白环俞穴,划葫芦上来,要求发热为止。重点在肾部打圈和在环跳穴握拳点按。

4、侧掌推华佗夹脊20次。(刺激每条从脊柱发出的神经,调节脏腑功能)。

要求:推下去用力,回来时随督脉打S型轻拂上来

5、分推收颈

6、双掌掌根叠柔颈部大筋,至肩部15次

7、大拇指分推颈部(天柱至血压点),换小鱼际推(肩井到三角肌)15次,

8、推肩胛缘左右各15次。点揉天宗穴

9、推两胁,两边上下各10次

10、做M型推背、提肩、顺带到颈丛。

重点:这动作要轻柔、放松为下一步做准备。

11、点按颈丛的各个穴位

要点:柔2下,按1下。柔时轻,按时重。做到皮不动肉动。

12、 柔、按、拔膀胱经(天柱至白环俞)

要点:柔为放松、按为由轻到重,拔好像骑车往上,到了筋的最高点,突然下坡。

13、美容手法放松:颈部、(双手提拉、轻抚颈肩),背部(四指轻拂背部,然后以督脉为中心、从上到下向两侧分推),腰部(打圈放松、提腰肌、抖背肌)

重点:动作轻柔、重点是放松,感觉自己也在放松。

14、热敷,先热敷督脉,再热敷肩背、腰骶(夏天来了,盐包不要加得太热,用条毛巾隔着)

15、用毛巾把背部的油擦干净。

注:因为推督脉是重点手法,所以每次做辅助手法后再做几次推督脉的手法!!!

精油推背是从中医传统演绎而来的排毒醒肤与芳香精油相结合的美容方法。通过经络按摩,配合使用美体芳香精油,能舒经活络,畅通血脉,促进血液循环,活络筋骨,安抚调节情绪,舒解压力,消除疲劳,帮助睡眠,紧实皮肤,恢复弹性。

如何避开误区,系统、快速的学习艾灸呢?


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