老祖宗忠告：人睡三觉，命比纸薄

观史阁2019.10.21  08:50

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养生文化在我国可谓由来已久，我们可以发现，作为中国人一般都比较惜命，并没有像外国那么冲动。在中国历史浩浩荡荡的传承之下，养生文化也流传至今，众多的文化让中国的历史现状杂乱庞大，几乎很多文化是交错在一起的，比如养生文化和中医两个有着相辅相成的作用。并且古人为了通俗易懂，所以经常把一些知识弄的短小精炼，朗朗上口，是的，只有几个字，就能读懂它其中庞大的意思。

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古代对于养生文化是十分看重的，并且很严肃，并不是像我们现在，30岁之后，杯中加枸杞，早上晨跑等等。他们注重的往往都是衣食住行各个小细节，逐渐的总结出他们有这经验的一套养生体系。在睡觉上面，就有着：人睡三觉，命比纸薄！虽然他仅仅有8个字，但是里面内容可是很多的。

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其中这个三觉可不是至早觉、中觉和晚觉，不过对于午觉，古人还是比较提倡的，现在我们正处于夏天，白昼很长，所以夜晚相对来说就短了很多，午觉有利于对夜晚睡眠的补充，可以说这样是对人身体非常好的一种行为。

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这里面是指，“懒觉”、“闷头觉”和“颠倒觉”一般来说正常的起床时间为7点，超过了极为懒觉，人应该顺应自然，不然一觉睡到中午对人身体伤害很大，很容易使身体感觉到疲劳。闷头觉是指：将头蒙在被子当中！我们都知道这样睡觉是十分舒服的，特别是在冬天，所以很多人一到冬天的时候就会这样睡，其实古人早已经这样告诫过我们，这种睡法是不好的。

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这样虽然比较暖和，但是被窝里面的湿气和二氧化碳，都会因为空气的不流通逐渐增多，对人身体伤害很大，最危险的甚至容易引起人休克。颠倒觉这就更好理解了，就是白天睡觉，晚上工作，我们都知道，一般的肾脏都是在晚上进行修复，这样的话可能会使得人身体的肾脏受到修复的影响，会使得身体损伤和疲劳。