改变焦虑，专注当下紧迫的事情

最后老是陷入一种焦虑中，老是处于不安全中，同时自己火气大。特别和老妈在一起，总是控制不住自己的火气，年龄大了，脾气了大了。

内心焦虑直接反映在行为上面，只会抱怨发火，只是内心无能的表现。如果自己的心中有数，就不以天天大吼大叫。沟通吵架过过嘴瘾有时算是好事，但要控制频率。发现自己的源头是内心的无助，引起恐慌，有一点点小事紧张，心烦等。

而焦虑是现代人的通病，每个都太忙，自己的压力很大。每天是很忙，却是没有目标的忙，本来要做的事，或是有很多想做的事，因为焦虑反而能做的事情很少，有时啥也是不做。还是没有整理好自己的思维，处于一种无序的状度之下。

如何让自己不再焦虑呢，让自己处于一种有序状度中？

分清焦虑与紧迫的事情。比如每天去上班，就是提前做好准备，准时出门，准点到公司，然后进入工作状度，但是在家就是处于一种无所谓的态度，睡睡懒觉等。或是拆炸弹时，你是全心全力进入这样的状度中，利用好每分每秒，一步一步拆除炸弹。这就紧迫感。努力让自己走出焦虑中，制定具体的行动方案，做具体的事情为先。

要学会管理自己的心智不被无关紧要的打扰，比如少看手机，电视，多看看书，虽然是一些套话，却是很实用，让你的心智能量也能遵从能量守恒定律，尽量把专注力放在一些有意义的事情上面。

总之解决焦虑的问题，就是专注当下的事情，不管你手上是什么事情，马上行动起来，不要等待。同时让自己进入一种有序的状度中，做一些紧迫的事情，把你的心智集中少数有意议的事情之上，然后坚持下去，经历改变的过程，你会满意这样的状态，焦虑也是慢慢减少。自己写完文章，焦虑感减少了很多。