图书 馆员 / 养肝 / 两腿一分,大补肝肾!

0 0

   

两腿一分,大补肝肾!

2019-10-22  图书 馆员

两腿一分,大补肝肾!此方传承2000多年,不花一分钱

两腿一分,大补肝肾!此方传承2000多年,不花一分钱

2500年前的《黄帝内经》中提到:骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年。说的是拉筋能够是骨头复位,筋络柔韧,气血才能流畅,筋络每拉伸一寸,就能延长10年的寿命。没错,我们今天说的是一个拉筋的动作。

常拉筋,人健康

人从出生到衰老筋经经过了生长到萎缩,筋经萎缩容易导致四肢麻木、血栓、疼痛、脊椎弯曲等现象。这也是为什么会出现“人到中年两头缩”的说法了。中医说通则不痛,只有经脉畅通,身体才健康,不会出现病痛。

拉筋能打通督脉

督脉是全身“阳脉之海”,督脉通则肾气足,肾是先天之本,精髓之源,肾功能强,阳气足,则人的精力旺盛,寿命延长。

拉筋有助排毒

两腿一分,大补肝肾!此方传承2000多年,不花一分钱

膀胱经是人体的排毒经脉,是也是人体抵御寒气的一个屏障,膀胱经通,则寒气难以入侵,体内排毒顺畅,减少体内毒素堆积,身体更健康长寿。

拉筋肾功能强

多拉腿部筋经,有利于改善腿内侧的肝经,脾经和胃经。这三条筋脉通,则身体通畅,肾功能强,身体畅通。

两腿一分,大补肝肾

两腿一分,大补肝肾!此方传承2000多年,不花一分钱

在众多拉筋的动作中,其中有一个拉腿筋的动作特别简单,但是又大补肝肾,每天睡前都能做:把双腿伸直分开,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。

两腿一分,大补肝肾!此方传承2000多年,不花一分钱

为什么只要两腿分一分?就能大补肝肾呢?因为大腿内侧走的是肝肾经,肝藏血,肾藏精,将两腿分开向下压可以拉伸肝肾经,补益肝肾,为身体养血蓄精。

提醒:

练习时不用刻意追求身体贴着腿的感觉,只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蛮力,经络不喜欢。只有你觉得舒服了,才会有补益的效果。

好东西都是大道至简,养生也是如此,一个动作从源头来解决肝肾的问题,特别简单,不妨今晚就开始做起来。发给朋友们,大家一起互相监督,互相交流拉腿筋的心得。

拉伸两腿,大补肝肾

适度拉筋有很好的养生效果:不仅有助于排毒,还能加强肾功能,多拉腿部筋经,很有利于疏通两腿内侧的肝经、脾经和胃经。

在众多拉筋的动作中,其中有一个拉腿筋的动作特别简单,但是又大补肝肾。它做起来很方便:把双腿伸直分开,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。

为什么这个动作可以大补肝肾呢?因为大腿内侧走的是肝肾经,肝藏血,肾藏精,将两腿分开向下压可以拉伸肝肾经,补益肝肾,为身体养血蓄精。

温馨提醒:

练习时不用刻意追求身体贴着腿的感觉,只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蛮力,经络不喜欢。只有自己觉得舒服了,才会有补益的效果。

做这个动作时,不要刻意追求身体能贴地,尽自己最大的限度,有明显的拉伸感觉即可。用力过度,会伤害经络,伤筋。

如果不喜欢上面那个动作,或者不方便,也可以试试下面的动作,有异曲同工的作用。

找一个窗台或者桌子,高度到自己腰部差不多就行。把一条腿搭在窗台上,同时用掌根搓热大腿内侧拉筋部位,半分钟即可。

可别小看这2个小动作,既能补肝肾,又能打通身体,疏通经络,畅通气血,比一般食补还管用。

8个动作,每个30秒,打通任督二脉,大补肝和肾

8个动作亚尘圾在而老西劣页划,每个30秒

8个拉筋动作百过匠夹此师匠式圾地,每个拉伸30秒。可增加身体柔软度轨死朽光列尘划芝机存,减少关节、肌肉、背部受伤的可能性权寺光夺夹耳此尘成夺,缓解运动后肌肉酸痛。练起来!

 

 

 

 

常拉筋压扛夺扛光亚成过轨光,人健康

人从出生到衰老协耳列夺成扣权光考刑,筋经经过了生长到萎缩劣夺邪厌圾有贞朴劣迈,筋经萎缩容易导致四肢麻木、血栓、疼痛、脊椎弯曲等现象。这也是为什么会出现“人到中年两头缩”的说法了。中医说:通则不痛死迈芝扛尘考至有在执,只有经脉畅通巩托扣至吉成执灰寺贞,身体才健康巩扫死劣灰有成夹贞此,不会出现病痛。

拉筋能打通督脉

督脉是全身“阳脉之海”毕列扩夺成动考灰朽轨,督脉通则肾气足巩成吉巩执达扬夺朽毕,肾是先天之本场吉轨托夺此而此扛夺,精髓之源毕刑匠百划西场成地邪,肾功能强耳列考毕在朴亚机臣托,阳气足匠扣执寺寺页执划臣扣,则人的精力旺盛巩夺刑师耳考刑劣扣巩,寿命延长。

拉筋有助排毒

膀胱经是人体的排毒经脉压光匠亚夸划动划场动,也是人体抵御寒气的一个屏障朴考贞至刑至死扣百耳,膀胱经通扛百有机百灰刑圾亚西,则寒气难以入侵地机劣毕扬托迈成而执,体内排毒顺畅吉光权而巩迈再芒达动,减少体内毒素堆积灰共臣动共执夹亚成西,身体更健康长寿。

拉筋肾功能强

多拉腿部筋经巩地扩尘而吉匠夺扫芝,有利于改善腿内侧的肝经、脾经和胃经。这三条筋脉通夸权圾死而刑协夹此协,则身体通畅劣式夸达夸刑协贞吉划,肾功能强划西再芒在百扩尘再成,身体畅通。

按摩血海,补血养肝调痛经

我们今天和大家分享的养生穴位归属足太阴脾经,它有补血养肝、滋润皮肤、改善月经不调、痛经、贫血、腹痛等作用,此穴就是血海穴。

“血海穴”。“血”,受热变成的红色液体也。“海”,大也。该穴名意指本穴为脾经所生之血的聚集之处。本穴物质为阴陵泉穴外流水液气化上行的水湿之气,为较高温度较高浓度的水湿之气,在本穴为聚集之状,气血物质充斥的范围巨大如海,故名“血海穴”。

血海穴位置:从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟。

每天上午的9点-11点,是脾经最旺的时候,此时两个大拇指重叠按压血海穴3分钟,力道不要很大,能感到穴位有微微的酸胀感即可。

另外痛经的时候通常左腿也会一起痛,此时可以多按摩左腿,另在腰上放一个暖水袋效果会更好。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多