|
从古至今，不乱男女，穷其一生，都在追求健康长寿。 然而，生活中，长寿之人有之，短寿之人易不在少数。 那么，寿命比较短的人，有没有一些共性呢？一起来看看吧！
寿命比较短的人，往往有“3硬2粗”的共性，少占一个，也值得恭喜 1、血管“硬” 近年来，血管疾病夺走了许多人的生命。 健康的血管，本该是内壁光滑，富有一定的弹性。 随着年龄的增长，再加上不良习惯，血管会慢慢“变硬”，变堵。 一旦血管发生硬化，会导致心脑血管疾病发生，常见疾病有冠心病、心肌梗死、缺血性中风、脑出血、脑血栓等，危害生命健康。
2、肝脏“硬” 健康的肝脏，触之柔软，似口唇，有一定弹性。 一旦肝脏触之硬如额头，质硬，则肝已病变，要警惕肝硬化。 一旦肝脏硬化，不但严重危害肝脏健康，甚至还会恶化成肝癌。
3、颈椎“硬” 有关“颈健康”的调查结果显示，35-43岁中年人，颈椎亚健康状态堪比60岁奶奶，“硬脖子”的年轻人超过半数。 研究发现，当头部向前屈曲的角度越大，颈椎受到的压力就越大。而现代人普遍进入“低头族”行列，提高了颈椎病的发生。 70%的头痛跟脖子有关；脖子供血不足易眩晕；颈椎病可引起吞咽不畅；颈椎错位导致颈胸综合征……
4、腰围粗 当逐渐开始发福，出现大肚腩，腰围蹭蹭变大，这可是很危险的。 一旦腰部脂肪堆积过多，就很容易出现脂肪肝或是或是高血糖、高血脂、高血压等等问题，而这些问题如果严重的话，就很有可能会危害生命健康。 所以，保持正常体重，让自己变成个腰围小的人吧。
5、脖子粗 研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。 脖子粗，还要警惕甲状腺肿大、脂肪肝、糖尿病，睡眠呼吸暂停等。 如果，女性颈围超过35厘米，男性颈围超过38厘米，就说明脖子较粗。
此外，寿命较短的人，往往还有“2脏” 肺主呼吸，是气体交换的主要场所。 生活中，香烟燃烧，污染的大气，炒菜的油烟，新房装修等等，都会损害肺部，导致肺部越来越“脏”。 一旦，肺部变脏，久而久之，导致炎症的发生，甚至会加速肺癌的进程。
2、肠道“脏” 人体的肠道，是最大的免疫系统。 医学专家指出，人体90%的疾病，与肠道不洁有关。 生活中，很多人，管不住嘴，天天吃麻辣烫、烧烤、火锅、方便面等不健康的食物，会加重肠道负担，导致肠道“越来越脏”。 一旦，肠道“变脏”，就会导致多种疾病发生，损害生命健康。
想要健康，更长寿，坚持做好“五个一点” 1：茶水，喝一点 自古以来，饮茶，就是延年益寿的好习惯。 肝气郁结，可以用刺玫菊茶泡水喝，有很好的疏肝解郁之效。 不仅如此，刺玫菊中富含维生素C，可以抗氧化，改善皮肤老化。
》》奶汁草根茶，养胃杀菌 现代研究发现，奶汁草，对胃溃疡，及胃粘膜损伤，具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率。 并且，奶汁草还可以杀灭幽门螺杆菌，对于各型胃脘痛者能够清热润胃，消炎止痛，药性轻灵，清热而不伤胃，养阴而不恋邪，且无壅滞之弊。 经常用其泡水，代茶饮，对于胃部健康，十分有益。
》》野樱莓茶，延年益寿 经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿。
2：运动，多一点 平时多运动，少久坐，利于提高免疫力，促进体内毒素的排出，减少癌症发生。 最好做些中等强度的运动，如慢跑、游泳等，每周4-5次，每次至少30分钟为宜。 每周运动5天，每天30分钟以上，对于健康，预防疾病，十分有益。 运动一定要坚持，才能达到更好的养生功效。
3：早餐，好一点 长期不吃早饭，就会使经过一宿储存的胆汁得不到释放，排泄不出去，胆囊就会吸收胆汁当中的水分和无机盐，液体的胆汁也会变得粘稠，久而久之，就形成了胆结石。 所以，养成吃早餐的习惯，十分重要，并且早餐要吃的“好一点”！ 这里说的“好一点”是说要吃的营养。 吃一份搭配合理的营养早餐，给身体补充营养，帮助身体抵抗机能退化！ 早餐，最好选择温热的食物，这样对于胃部健康更有益。 一份营养早餐，最好包括淀粉类主食，蛋、奶、豆浆选其二，还要有一份水果蔬菜。
4：烟酒，少一点 长期吸烟的人群比不吸烟的人群患肺癌的几率要高10-20倍，喉癌要高6-10倍，食道癌要高4-10倍，膀胱癌要高3倍，胰腺癌要高2-3倍，血癌要高1.78倍左右。 喝酒伤肝，人人皆知，所以男性患肝脏疾病的几率远大于女性，记住，酒，能不喝就不喝。 年轻的时候经常喝点酒抽点烟，也无可厚非，但是人到中年后，一定要自己下定决心，远离烟酒。
5： 太阳，晒一点 多晒太阳，有利于人体生成维生素D，促进对钙、磷的吸收和利用。 相反，则会导致维生素D缺乏，增加骨质疏松风险。 所以，40岁后，养成晒太阳的习惯，有助于促进身体吸收营养素，助力健康。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
|
|
