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明明生活越来越好，为什么我们快乐越来越难？中国有近1亿精神障碍患者，72.3%不知自己已经患病。 即使顶级高等学府如北大，精神科医生徐凯文博士基于20多年的临床接触案例，得出一组数据也是触目惊心：北大一年级的新生，包括本科生和研究生，有30.4%的北大新生厌恶学习，或者认为学习没有意义，另外有40.4%的学生认为人活着没有意义。 而根据世界卫生组织数据，中国人的焦虑症发病率从上世界八十年代的1%-2%，上升到了如今的13%。 我们到底怎么了？曾经有一段时间，我也是每天上班就像上坟，只是在熬着等发工资。每天下班漫无目的地刷手机，熬着最长的夜，因为对明天没有多大期待。想要改变？无从下手，因为我就连自己想要的是什么都不知道。 01/ 一夜暴富就能确保幸福吗？有人说等我升职加薪我就快乐了，有人说等我买房买车结婚生子我就快乐了，有人说等我中了彩票一夜暴富我就快乐了，可事实真的是这样吗？ CNN曾发表过一篇关于彩票中奖者经历的文章，很多人以为中奖以后他们的生活会变得更好，然而事实却相反：他们的生活被彻底毁掉了。这些人中奖以后做了什么呢？他们所有的朋友亲戚都来找他们要钱，毁掉了人际关系。他们花光了所有的钱并欠下巨额债务。 那么金钱在影响幸福中到底占了多大比重呢？弗恩海姆与阿盖尔合著的《金钱心理学》中说：“许多学者对金钱与幸福的关系进行了研究，他们无一例外地提出二者的相关性约为1：4。”这就是说，每个人都在追求幸福，这里面金钱是需要的，但它的比重只占1/4。 这里的比重也只是平均，毕竟每个人对金钱的看法不一样，比例也不一样。有的人物欲低，很少的金钱就可以过得充实快乐，有的人物欲高，要很多才会有安全感。 当然金钱在幸福生活中所起的作用不可忽视，特别是在物质生活严重匮乏阶段，金钱是丰衣足食生活舒适的保障，但当温饱解决以后，金钱在影响幸福中所起的作用就微乎其微了，精神上的富足对幸福的影响则越来越大。 02/一定要做喜欢的工作才能幸福吗？为什么你觉得快乐越来越难？很多人把不快乐归根于工作，因为不喜欢自己的工作，所以感受不到任何成就感与价值，但又不知道自己喜欢什么样的工作，所以日复一日地焦虑与压抑，越来越不开心。 终其一生，我们是否一定要做喜欢的工作才能幸福？在某一方面极具天赋的少部分人是，大部分普通人只要可以赚钱，做什么工作并没有多大区别。而大隐隐于工作中的高人，则无论做什么工作都能幸福，因为他们的幸福由内在的稳定自我决定，而非外在的工作或其他任何东西能冲击半分的。 在《刺猬的优雅》中，女主荷妮，54岁的独居女性，一生贫穷，在一家高级公寓做门房，倒垃圾，分拣信件，打扫公共卫生，每天做着在外人看来又脏又累又低微的活，一做便是27年。 然而她却是这家高级公寓中为数不多精神最富足、活得最优雅的人。隐藏在“门房”这个工作背后的她，自己的小房间中，有一个隐藏的堆满了书的小房间，每天干完活她便煮着茶、吃着热巧克力，抱着猫，读着书，一个人过得悠然自得，无比充足。 而高级公寓里那些看似衣食无忧无比富足的人，有的人吃了10年的安定药，有的人脑子里只有如何摧毁别人向上爬一生战斗才能获得安全感。完全不能去了解什么能让事物拥有内在的生命和气息。 你看，工作、薪资、结婚与否，都与快乐没有直接的关系，但内在的精神充足可以让我们抵达灵魂的安宁与平静。 03/每个人都要有自己的精神藏身之所“真正的大学将永远只有一个目标——不是去谋衣食无忧，而是探寻丰衣足食后的人生意义与宗旨。”——W.E.B. 杜波依斯 明明生活越来越好，为什么我们快乐越来越难？想想我们的前半生，即使是在象牙塔里的大学，所接收的大部分信息与技能练习，也不过是谋生手段，为了毕业后有份好工作。 而人到中年后，我们不得不面对的问题便是人生意义的终极问题，如果连身在何处都不知晓的话，又如何生存呢？ 可是之前我们所接受的教育体系中，哲学思考几乎完全缺席，我们如何独自面对浩浩荡荡来袭的空虚与无意义感呢？有的人通过寻找外界刺激来逃避，比如出轨婚外情等；有的人压抑到抑郁，长期摄入大量安定药；有的人每天焦虑艰难度日，离真正的内心安宁越来越远…… 如何更理智且有效地应对？每个人都要有一个自己的精神藏身之所。 在网上看到过一个帖子，是一个精神科医生对自己的患者说的，让人印象深刻，他说：“一定要有一个谁都不会否定你的场所。指的不一定是夫妻、恋人、家人或朋友，网络上的匿名的联系也好，真的只要有一个就行了。有的话，无论遭遇多大的痛苦，人类意外地都能坚持下去。” 《刺猬的优雅中》，那个堆满书的小房子是荷妮的藏身之所，躲进那里她可以全然忘记这个现实世界，去感受那些相同频率的人发出的呐喊或哲思，去认清人生的一些基本事实，去感受爱与美，去试着开始去爱…… 另外日本某科技公司的一个面试，对面试者的要求也让人印象深刻，他们并没有选客观条件很好的应聘者，为什么？他们说：“我们不是要找对软件工程充满热情的人，是要找生活中有其他重心、可以转移掉工作挫折的人。” 所以，无论如何，都给自己找一个精神藏身之所吧，一个可以让你暂时忘却这个世界，获得重启力量的地方。全心全意爱一个人也好，忘我投入热爱一件事也好，有了它你的人生才能拥有一个稳定的支点，这样无论如何都能活下去。 #关注精神健康# 参考资料： 《时代空心病与焦虑经济学》、《金钱心理学》、《刺猬的优雅》 TED《中了500万美金生活却被毁掉 不要再幻想用金钱买来幸福》 |
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