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今天我审视脑海中浮现的问题 大乘智慧:这有力量的一课完全是关于检查自己的思想——他们是从哪儿来的？是源自于高级智慧，还是来自假我？现在我知道每当我出发于内心智慧去提问，答案永远是平和的，并且让我更能连接我的朋友。反之，当问题是来自假我的时候，答案就会带来更多的评判与分离，为假我提供更多的弹药去对抗他们。 情绪对我们影响深远。内疚将我们的真我拒之门外，头脑将内疚合理化，让我们有理由重复再做使自己感到内疚的事情。内疚驱动的方式是：假我说我已经为此感到内疚而付出代价了，所以我对所做的不需要再承担责任，下次再犯也可以。假我是一部制造内疚的机器，它的基本功能就是去评判我们没有达到他的标准，而这些标准都是建立在过去的事情所投射的恐惧上，因此会谴责我们，让我们感到内疚，以致我们不能敞开胸怀接受宇宙的丰盛以及人生中的平和与喜悦。通过评判和谴责他人，假我也让我们封闭自己，不去接受和平与喜悦。这给我们投射了不安与混乱的感觉，让我们以为跟自己不同的人都是错的，他们必须受到惩罚，因为他们令我们感到不安，我们看待他们与我们完全分离及比我们逊色。 内疚情绪的阳面是假我，阴面是评判；催生出不满、苦难与混乱等情绪。 内疚和假我的主要功能，就是要把我们带回到它们的源头，那就是恐惧。由于恐惧只存在于未来，内疚只存活于过去，假我企图让我们背负着对过去的内疚，来掠夺我们在当下一刻头脑中神圣的平和，然后再把内疚投射到对未来的恐惧上，好让它和关联情绪通过混乱来控制我们的生活。 假我是基于恐惧的幻象，是很久以前每一个个体基于恐惧而创造出来的。 掌控情绪的必要性和方法:当我们情绪化的时候，我们就失控了，因为情绪是基于恐惧的，因此它总是能够控制我们。我们对自己所说的和所做的都控制不住了，在跟随着假我，变成它的仆人。我们怎样知道自己情绪化？当我们感觉到愤怒、怨恨、内疚、羞耻、想要谴责、感觉比别人好或者差；当我们抱怨、嫉妒、绝望或者有类似的感受，以上种种都是因恐惧而诞生的，恐惧的第一个孩子是假我，控制着恐惧的其他孩子。这是它的情绪部队。我们越相信这支军队所制造出来的假象，它就越控制着我们。当我们堕入了我们的情绪，就变得如此混乱，开始攻击身边的人，不会理会我们对这些人的真实感受。 你以为自己可以掌控情绪。情绪不是你或者任何人能够掌控的，你忘了自己所教的——无论是什么，你关注越多，就会呈现得越多。 当我回到爱与喜悦，一股深深的和平涌上心头，继续度过美好的一天，并知道自己以后也不想纠缠在情绪之间去体验其中的感受了。同时，我意识到当我们被困在情绪当中时，要释放出来是多么困难。这让我对那些陷入困境，感觉难以自拔的人们，有更多的慈悲。 今日功课 今天觉察到情绪对我们的影响和破坏，并滋生抑制情绪内在的爱。 暗示语句 今天我掌管自己的人生。 |
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