【食疗分享】天气渐冷,又到了养阴时节。《黄帝内经》有言“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物浮沉于生长之门”。秋季阳气渐收,养生强调顺应天时,滋润和护藏五脏阴精,保养人体之正气,以抵御秋季易发的常见病。日常生活中,可以用些药食同源的食材来补阴,鲜茅根就是个不错的选择。 1、生地连翘茅根饮 取生地黄、连翘各15克,鲜茅根、鲜荷叶各30克,将所有药材放入锅中加水煎好饮用即可。 秋天“燥”字当先,人体阴津不足,相对容易有上火症状。如果这种火气侵犯到牙龈,可能就会出现轻度红肿。生地连翘茅根饮能够起到缓解牙龈红肿的作用。 2、茅根金银花茶 取鲜茅根30克,金银花10克,甘草6克,蜂蜜适量。水煎取汁调入蜂蜜,每日1剂代茶饮。 这款茶饮有清热退斑的功效,对于因换季温度变化、情绪波动及进食辛辣等引起的皮肤瘙痒症有缓解作用。 |
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