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翻身练习 让宝宝俯卧，把宝宝的左腿放在右腿上，妈妈左手握住宝宝的左手, 用右手轻轻刺激宝宝的背部，使宝宝主动翻身至侧卧位。 四肢运动 把悬挂在床侧边带响声的玩具的绳轻轻系住宝宝的手腕，宝宝仰卧在床上时，随着身体的不规则运动，玩具会摇晃起来并发出悦耳的声响，这 时宝宝也会兴奋地活动其手脚来。 抓握训练 宝宝刚开始出现有意识的抓握动作时，通常只会用整个手掌抓握，爸爸妈妈可以教3个月的宝宝学习五指分工抓握，如把皮球拿到宝宝面前教宝宝把五指叉开进行抓握皮球，也可以让宝宝用拇指、食指和中指的指尖抓握细小的红线绳。 追视游戏 宝宝仰卧时，妈妈可以用一些红色的皮球或色彩鲜艳的物体，在宝宝眼前缓慢地左右来回移动，吸引宝宝头部和视线追随玩具的方向移动，训练宝宝的追视，提高宝宝适应能力。 看移动物体 在宝宝清醒的时候，妈妈可以经常带宝宝到户外， 观看移动的汽车、会飞的鸟、会跑的猫。也可以用滚动的球从桌子一侧滚到另一侧，抱着宝宝观看，这时宝宝的视角可达到180° 。 回应发音 宝宝是需要与妈妈情感交流的，当宝宝躺在床上或小车上，嘴里咿咿呀呀的时候，妈妈无论在做什么，嘴里都要应和着宝宝的咿咿呀呀，主动与宝宝交流，要回应宝宝，提高宝宝说话的兴趣，也逐渐培养妈妈与宝宝之间的母子感情。 逗引发笑 妈妈抱着宝宝时，不仅要同他说话，还要用不同的声调、手势和他交流，亲吻抚摸宝宝，逗引宝宝发出笑声。 转视游戏 宝宝仰卧时，妈妈在床右侧跟宝宝游戏、说话，然后爸爸突然出现在床的左侧，并且摇动有声音的玩具或者鼓掌，宝宝马上将视线转移到爸爸一侧。注意，妈妈和爸爸分站两侧， 就是在一条直线，训练宝宝转视180°。每天进行2~3次。 听唱歌和音乐 宝宝在几乎还站立不稳时就会按音乐的节奏摇晃了，对着宝宝唱歌会使宝宝变得对节奏敏感。在宝宝清醒的状态下，妈妈每天都给宝宝听一些优美、舒缓、愉快的音乐，给宝宝提供一个优美的音乐环境；入睡前妈妈再唱一些柔和的摇篮曲，不仅可以促使宝宝愉快地进入梦乡，也能使宝宝的大脑得到训练。
游戏体操 宝宝身体发展是循序渐进的，有自己的规律， 所以妈妈在和宝宝玩耍、做游戏时如果遵循这一规律，也就等于帮助宝宝在做游戏体操。宝宝头部的发育比躯干和四肢的发育都早，距离躯干近的肌肉动作先发育，然后再发育肢体远端的肌肉活动。所以，妈妈给宝宝进行触觉训练时，要先从头部转动游戏开始，渐渐过渡到上身运动、用手够物体等游戏，引导宝宝四肢向上不停地做运动，让宝宝在游戏中进行触觉锻炼。
触摸训练 3个月宝宝迫切需要感情上的亲近和身体上的爱抚，爸爸妈妈应多给宝宝必要的爱抚和情感依托， 每天对宝宝进行身体接触、抚摸等，这对宝宝的心理发育有艮大帮助。 在对宝宝进行触摸的同时，爸爸妈妈还要多逗宝宝说说话、唱唱儿歌，把自己轻松愉快的情绪传 达给宝宝，这样既能增进宝宝的听力，又可培养他乐观向上的情绪，培养宝宝良好的心理素质。
帮助宝宝开始第一次人际沟通 当宝宝时不时睁开双眼四处看时， 这是宝宝开始与其他人交际沟通的表现，他会看着妈妈的脸微笑，手舞足蹈。这个时期的宝宝最需要人来陪伴、 爱抚他和与他交谈玩耍，这样他心理才 会感到安全，舒适和愉快。 妈妈在给宝宝喂奶时要注视着宝宝的眼睛，让母爱通过眼睛传递给宝宝；妈妈在和宝宝玩要时还要轻柔地抚 摸宝宝，让宝宝从妈妈的抚摸中体会到甜蜜的母爱；此外，妈妈还可以一边和宝宝玩耍一边给宝宝哼唱歌曲，调动起宝宝美好的情绪。3个月的宝宝有时会表现出欢乐、满足、喜爱这类情感，此时妈妈应该用积极的态度去回应—如拥抱宝宝、亲吻宝宝、与宝宝说话或做游戏等来鼓励他。妈妈的声音、目光、 微笑、爱抚和接触可以帮助宝宝开始最初的人际沟通，帮助宝贝建立自信、开朗、豁达的良好性格，有利于形成健康的心理。 |
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