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现代社会，人们的生活水平越来越高，饮食越来越丰富，患各种慢性疾病的人也越来越多，糖尿病就是其中常见的一种。我们知道，胰岛素有助于人体控制血糖，日常生活中，我们的不少食物都有天然胰岛素的功能，血糖高的人不妨常吃。 生活中的“天然胰岛素”，每天吃一点，血糖悄悄降下来！ 苦荞茶 苦荞中含有丰富的芦丁成分。这种成分能够帮助我们软化血管，促进体内毒素垃圾的排出，提高新陈代谢速率，加速糖分的燃烧和消耗，对于降低血糖具有非常好的帮助。血糖高的人，不妨经常喝点苦荞茶，有助于降低血糖。 开心果 开心果是一种比较常见的干果，很多人都喜欢吃，它不仅美味，营养价值也很高。开心果中含有大量的氨基酸，能够有效的修复人体受损的胰岛细胞，帮助人体分泌胰岛素，降低人体内的血糖，因此，血糖高的人，不妨经常吃点开心果，有助于控制血糖。 海带 海带的营养价值是非常高的，对于血糖高的人来说，海带里面含有的多肽可以有效的帮助我们控制血糖的上升，稳定血糖值，另外，海带中含有大量的不饱和脂肪酸，经常吃一点海带，可以有效的帮助降低血液粘稠度，降低三高等。 桑叶茶 桑叶除了能保护胰腺，促进胰岛素的正常分泌，还能改善高血压，减少胆固醇和甘油三酯。每天喝一杯，能够降血糖，预防糖尿病。血糖高的人，不妨经常喝点桑叶茶，降低血糖。 紫菜 紫菜中含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，血糖高的人在平时可以多喝紫菜汤辅助降低血糖。 燕麦 燕麦是一种粗粮，含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，这对于糖尿病患者来说，再好不过，另外，燕麦片还能减少碳水化合物对血糖的影响，有利于控制高血糖。另外，燕麦中富含的膳食纤维，还能削减身体对葡萄糖的吸收。血糖高的人，不妨经常吃点燕麦。 蒲公英茶 蒲公英含有多种健康营养成分，是药食兼用的野菜。具有很好的平稳血糖效果，血糖高的人，每天喝上一点蒲公英茶，或是吃点蒲公英，具有很明显的降血糖作用，对糖尿病也有一定的疗效。 小米 小米是生活中人们常吃的一种粗粮，它富含维生素B，不仅具有健脾养胃，润肠通便的作用，同时，还可以有效的改善糖尿病患者的心肌功能和血液循环，可以有效的影响人的血糖。血糖高的人不妨经常吃点小米。 本文图片来自网络 |
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