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1，基本保养：每天的基本保养不可忽略。每天彻底清洁面部(包括卸妆和洗脸)。一周一次，不要低估去角质和敷脸的能力。它能加速你皮肤的新陈代谢，使你迅速变白。 2，多吃蔬菜，水果：多吃含维生素C，e，β胡萝卜素的食物，可以美化肌肤，让你白回来。许多人会错误地认为白会回归他们所吃的食物的颜色。如果喝牛奶时皮肤会变白，谁敢喝咖啡?吃巧克力?还是吃含有酱油的食物?虽然牛奶含有丰富的维生素A，但使用饮用可能不如洗涤快。 3、防晒：记得在外出前15分钟穿防晒乳液和防晒剂，记得把它从家里取出，在户外一到两小时也要及时使用。即使你被晒得很黑，你也必须防止它继续晒黑。不要认为你不需要，在你坐在室内时保护自己免受太阳的伤害!地板、墙壁和玻璃都会反射紫外线。 4，多喝水：每天至少2000cc的水，保护皮肤，还能保护你的肾脏。 5，正常工作和休息：晚上11点前尽快上床睡觉，即使你做不到，你也必须在12点前上床睡觉，因为你错过了美丽的睡眠时间。美白就没有这么容易了。 |
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