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有句话叫，动则有益，多动更好。 我们的生命在于运动，如果一个人，一天到晚总是躺在床上，那么随着时间的推移，健康很快会出现异常，活动量少，血液循环减慢，血液更加粘稠，出现血栓的风险更高，总是躺着，缺少运动，身体的肌肉，关节也会萎缩的更快，时间长了，别说起来走路了，就是下床都困难。 因此，要想保持身体的健康，你一定要多运动，在所有的运动方式里，走路无疑是最佳方式之一，走路非常简单，走路不仅是一种低碳出行，而且对于维系健康大有帮助。 除了有助于健康之外，走路还能反映身体是否处于最佳状态，比如以下五个表现。 第一，走路的时候，呼吸非常平稳，并没有呼吸困难，心悸，胸痛和胸闷的表现，这说明你的心肺功能良好，有些人，稍微走两步就气喘吁吁，大汗淋漓，胸闷气促，则要警惕心肺异常了。 第二，走路的时候，没有异常的步态，相反步态非常稳，非常矫健，如果出现异常的跛行，摇摆步态，剪刀步态，慌乱步态，足跟步态甚至是蹒跚步态，都要高度警惕疾病的发生，一般来说，颅内疾病，帕金森，血栓等疾病都可能引起步态异常。 第三，走路的时候，每次能够坚持30分钟到1个小时，运动完之后也没有任何的不适，这提示着你的身体状态比较好，事实上，研究发现，每天坚持30分钟到1个小时的走路时间，每周坚持五次以上，身体会更加健康。 第四，走路的时候，并没有关节异常和肌肉酸痛的表现，相反，觉得关节和肌肉的力量更强了。 第五，走路的时候没有头昏头痛等头部缺氧的表现，相反，走路让你获得一种自信感，愉悦感。 |
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