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焦虑，很多自媒体都在贩卖。 如职场中的35岁中年焦虑，其就被很多媒体贩卖得很好，引起大部分人都焦虑！ 各种学习资料，各种名师就来指导了，我就想说一句氧化钙的，见过过了35岁饿死的吗？ 适当的焦虑是应该的，起码让每个人都有危机感！ 居安思危，太过于舒服的生活也会让人废掉。 昨天又有自媒体在贩卖25岁的焦虑了，发现这些自媒体简直已经是疯了，为了流量什么都不顾了。尽信书不如不读书。 一般人的焦虑根本就不是病，只要自行调节即可。 1.增加自信 自信是治愈焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。 3.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。 4.自我刺激 焦虑是脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。 5.自我催眠 焦虑的人大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。 焦虑并不可怕，但是也不要疏忽大意，经常性的焦虑也会积攒成病； 无论是工作、学习还是从事某事项时间太长，再遇到问题一时半会得不到解决的时候，那么也不要着急、焦虑，越着急大脑就会越混乱，出错的几率会越大，这时候需要的就是冷静放松，这也是为什么有些科研人员会实验后疯狂打游戏、或在酒吧中喝酒、或去开碰碰车、或去健身房及...... |
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