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肝脏既没有痛觉神经，又拥有强大的代偿作用。导致肝病往往不痛不痒，常被人忽视。 一个人只要有三分之一的肝是好的，就可以维持住身体的代谢需要，此时查验肝功，都可能是正常的。 但肝脏受损，不可能毫无迹象，有些外在表现就是肝脏发出的求救信号。 身体1处发黑，暗示肝不好了 这里说的是眼睛，在睡眠时间足够的情况下，还是带有重重的黑眼圈，很可能你的肝已经出问题了。 肝开窍于目，一些肝功能不全、肝脏肿大、肝脏病变的人，一般黑眼圈都是长时间存在的。 肝脏和眼睛的关联 一方面，从中医的角度看，肝主目，肝气通于目，肝气运行顺畅能够分辨出五色，但是，当肝脏出现病变往往会影响到视力的强弱以及眼睛的健康。 另一方面，作为身体的造血器官，身体血液的生成、更新离不开肝脏的运行。 如果肝脏造血顺畅，眼睛会显得炯炯有神，而当肝血不足时，会出现眼睛干涩、视物不清情况等。 肝不好，近3物，肝会一天比一天好！ 一、排肝毒食物 苦味食物通常都能很好地排肝毒。比如苦味的奶汁草。 水是排毒最好的载体，日常喝点奶汁草茶或奶汁草根茶，可以更好地排肝毒、修复肝损伤。 奶汁草的养生作用中很重要的一个环节就是可以清热解毒，还可以清除肝脏内热，具有不错的护肝效果。 奶汁草不仅能增强身体解毒能力，加强肝部的解毒能力。且消炎杀菌效果突出，可辅助消除肝炎，是防止C型肝炎的主要天然食品。 二、修复肝损伤食物 α-亚麻酸是一种人体必须脂肪酸，能降低血脂和肝内脂肪沉淀，减轻肝细胞负担，增加蛋白质合成，稳定胆汁分泌，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。 在感染肝炎病毒时，由于病毒侵袭肝细胞，在细胞内的增殖，破坏了大量的肝细胞。而α-亚麻酸也是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性。 富含α-亚麻酸的食物不是很多，其中紫苏仁油、秋麻籽油中含量较为丰富，尤其是紫苏仁油，α-亚麻酸含量在66.7%以上，是良好的食物来源。 三、降肝火食物 中医认为“青入肝”，多吃些新鲜绿色的蔬菜，有助于养肝，降肝火。 尤其是芦笋，菠菜，西兰花等食物，研究发现芦笋及提取物含有氨基酸和矿物质，可减轻宿醉症状，保护肝脏细胞免受酒精的侵害。 冬瓜适宜于肝炎急性期、黄疸型肝炎和肝硬化活动期病人食用。 养肝，记住：睡前“二不要” 一不要暴饮暴食 睡前的暴饮暴食会增加肠胃的负担，导致很多食物还来不及消化就堆积在体内，时间一久就会转变成脂肪蓄积在体内，这样就大大增加了脂肪肝的发生风险。 此外，暴食还会造成体内的自由基含量直线上升，增加肝脏的负担，肝脏的功能受损也就越严重。 二不要忧郁生气 睡前忧郁生气，不但影响睡眠质量，也会给肝脏带来不小的伤害。 肝脏最怕抑郁生气，低沉、压抑的心情，使肝气郁结，正常的代谢解毒功能受阻，从而引发一系列的肝脏疾病。 睡前养肝，最好泡脚20分钟 脚部素来有着人体“第二心脏”的称谓，中医认为，睡前用热水泡脚能起到疏通经络、平肝气、益肾精、调神静气的功效。 睡前用温热的水泡上20分钟的脚，有助于心情平和、入睡更快，睡眠质量更好，更有助于我们养肝。 值得注意的是，泡脚水的温度应该控制在50度以下，太热会烫伤皮肤。 养肝，记住：吃饭“二不过” 一不过多吃辛辣食物 食用辛辣有刺激性的食物，这一类都最基本食物，都可能引发消化道出现增湿化热、湿热交杂，肝胆气机发生失调，消化功能减弱。
二不过多吃油炸食物 油炸的食物会增加肝脏的代谢负担，同时也会影响患者的并且，所以在患丙肝的过程中要少吃或者不吃油炸的食物。 肝不好的人，饮食宜清淡 肝不好的人，在平时应该保持饮食清淡，要多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果。
这样能够清除肠道里面的杂质和毒素，还能够吸附肝脏上面的油脂，能够起到清洁肝脏的作用，有利于养肝护肝。
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