今日,是秋天的最后一个节气 ——霜降 俗话讲“霜降杀百草”,霜降过后, 气温骤降会越来越频繁, 大地将被一片肃杀之气笼罩 自然界的阳气收敛、沉降, 已经接近浅藏的状态, 而人体的阳气也在进行从收到藏的转换, 阳气的进一步收敛,加上气温多变, 因此这时也是感冒、气管炎、鼻炎 等肺系疾病多发的阶段。 作为秋季的最后一个节气, 霜降与长夏一样,五行属土, 因此在这段时间里, 不仅要继续养护肺脏, 还要格外注重对脾胃的调理。 脾胃是气血生化之源, 气血充足,抵抗力自然也高, 这是预防疾病的根本途径。 同时也为过冬储备好资源。 霜降保健穴位 01 鱼际穴 鱼际穴,隶属于手太阴肺经,对肺系实热病证有良好的调理作用,如肺热引起的咳嗽、热性哮喘、咽干、咽喉肿痛、音哑、失声等。 鱼际穴同时也可以调理脾胃,胃痉挛、孩子不爱吃饭、甚至出现疳积,都可以通过鱼际穴来调理。 取穴: 鱼际穴位于手外侧,第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。 手法: 左右每天早晚各按揉3-5分钟。 穴位详细解读可参考:它是人体自带的“清咽润喉糖” 嗓子干、疼、哑都可揉一揉 02 阴陵泉 阴陵泉穴隶属于足太阴脾经,具有清利湿热、寒湿,健脾益肾的功效。现在酸奶、水果、甜食是很多孩子的日常饮食,体内积累了很多湿气,经常刺激按摩阴陵泉穴,能够快速的祛除体内的脾湿,从而治疗因体内湿气过重所导致的诸多病症。 取穴: 阴陵泉穴在小腿的内侧,胫骨内侧踝下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中,取穴时拇指沿小腿内侧骨内缘向上推,抵膝关节下,胫骨向内上弯曲凹陷处即是。 手法: 按揉穴可稍微用力,以穴位有明显的酸胀感为佳,左右各3-5分钟,每天一次。 03 公孙穴 公孙穴属足太阴脾经,且联络足阳明胃经,通冲脉,是八脉交会的要穴。刺激公孙穴具有补脾和胃、调心安神的功用,可以用于治疗胃痛、痢疾等胃肠疾病和心烦、失眠等神经系统疾病。 取穴: 人体的脚内侧,第1跖骨基底前下方的凹陷中,赤白肉际处。 手法: 左右各按揉3-5分钟,每天一次。 霜降节气推拿穴方 系统学过儿推的学员可以用以下穴方给孩子做节气小儿推保健: 清天河30,一窝风30,顺外八30,两扇门30, 清补清肺30,平肝30,清脾胃30,补脾30, 脾胃三穴30,寒痰五穴30,顺逆内八各30, 外劳30,捻手背,中脘,太冲, 正捏脊,肝胆脾胃腧 TIPS ▲▲▲ 保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作,不平衡可先用调理穴方,可根据体质、年龄差异做加减。 |
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