霜降至天转凉，多给家人喝这粥，滋养脾胃，驱寒保暖好过冬！

霜降节气到了，昼夜温差加大，气候干燥，秋风袭来，天气也渐渐转凉，此时更是保护你温软肠胃的关键时刻，而粥是秋季调理脾胃最好的饮食。秋天喝粥最养人，尤其一碗温热软滑醇香且内容丰富的八宝粥喝入腹中，暖意传遍全身，暖身养胃，出门会挺直了腰杆的直面冷空气！我推荐给大家一款芋头八宝粥，好喝的不要不要的，这种粥我家常吃，好东西要大家分享，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧。中超直播

芋头口感细软，营养丰富，易于消化。其中所含的蛋白质以及一些矿物质元素、皂角甙等物质可以适当起到增强抵抗力的作用，用芋头熬粥对健脾开胃有很好的效果，尤其是对脾胃虚弱的人来讲，它可以起到很好的滋补功效。

除了芋头这种碱性的食物以外，我还把五谷杂粮、坚果搭配上了，有黑米、糯米、薏米、小米、红豆、绿豆、花生、大枣…薏米去湿、红豆暖胃、红枣补血、小米养心…大大小小加在一起的8种材料，丰富的口感与营养完美融合，是一道老少皆宜的粥品。一锅粥五脏六腑全滋润了， 一次满足人体所需的全部营养，经常喝这样的香芋八宝粥，不仅可以驱寒暖胃，还润肠通便，滋补气血，延年益寿。赶紧给自己煮上一锅吧！我们家已经坚持了两周，继续～

【材料】：芋头 180克、糯米 1把、黑米 1把、红豆 1把、绿豆 1把、薏米 1把、红枣 8颗、花生 1把、小米 1把、冰糖 适量（糯米和黑米可以相应多些）

【做法】：1、不容易煮开的红豆、绿豆和薏米这些豆类要提前泡，浸泡至少2小时；

2、黑米和糯米也要浸泡，提前让米粒膨胀，这样的米煮出的粥熟得快，节省时间，懒人可以免了这一步；

3、红枣、花生、红豆、绿豆、薏米、黑米等所有材料都一起倒进电饭锅里；

4、倒入材料5倍的水量，电饭锅按（粥羹）键，炖煮1个半小时；

5、最后20分钟，芋头去皮切块(记得戴手套削皮哈，不然手会痒痒)，和小米一起放进电放锅里继续煲20分钟即可，芋头和小米要最后放入，以免过于软烂。

6、最后可以加入少许冰糖煮至糖融化，不喜欢甜粥的可以不加冰糖；

秋冬时节吃上一碗浓浓的芋头八宝粥，空虚的胃都能被治愈！

【小提示】：

1、开始时要一次性将水量加足，不要中途再加水，不然煮出来的粥不够粘稠，而且味道也不够好。

2、各人口感喜好不同，水量看着添加，喜欢吃稠一点的就少加点水，喜欢喝稀一点的就多加点水。

3、如果是用电饭煲或电压力煲做比较省事儿，只要晚上睡觉前放好材料，预约时间，早上只要加点糖就可以吃了，非常方便。