快速减肥的方法有哪些？没有一种减肥产品是最有效的，这个问题如同问哪有长生不老药一样，如果一定要减肥，建议您管住自己的嘴，放开自己的腿，在保证
每日正常能量供给的前提下控制饮食，尽可能多的做有氧运动，每次运动必须持续45分钟以上，比如步行，应以每秒0.8米的速度连续行走45
分钟以上方才有效。01前言健康均衡的饮食，加上合理的运动才是最有效的减肥方法。不能随便服用减肥药物，这样对身体有伤害，应该用中医减
肥法，肥胖的主要原因就是脏腑功能失调，也就是西医所说的内分泌失调，即饥感神经与饱感神经之间调节失衡，导致营养吸收不均衡。中医利用调
节脏腑功能来达到减肥目的。02由于现在人们的生活水平提高，很多人饮食不节制，越吃越多导致肥胖的产生。胖子减肥不容易，是因为他们本身
就比一般的人要胖很多，想要减肥能有很大的成效，需要付出的就更多。而我们都知道胖的人他们的胃口比一般人要大很多，而且行动起来也比较不
方便，当然灵活的胖子除外。而且在他们减肥的过程中是很难在饮食上严格把控的，所以每次运动减掉的那点热量，立马又会被吃回来。03那么肥
胖的人减肥可以怎么吃呢？早餐是一定要吃的，早餐可以选择一些营养价值高的食物，可以在减肥餐设计上选择一些容易消化吸收的食物，让早餐成
为一天重要的营养来源一餐。比如一个鸡蛋，一杯豆浆，一个小的蒸包。这样既保证的营养、蛋白质、少量的脂肪，以及碳水化合物，为一个早上提
供充足的营养。午餐可以选择一些粗粮作为主食，选择海产品、蔬菜、豆制拼作为副食。晚餐最好能提前吃点水果，增加饱腹感，减少进食量，一般
选择一些水果蔬菜沙拉，不要吃太多肉类，不容易消化。0405众所周知，香港女星小宝陈嘉佳是个很胖的人，虽然长得还挺漂亮的，但由于饮食
不节制，体重在不断上升。后来，她也开始减肥了，一个月减下30磅，对于普通人来说，已经算减肥成功了。但是对小宝来说，这只是她身上的一
点肉。虽然她身子看起来还是肉肉的，不过细看她的手脚已经细了很多了。很多粉丝问小宝减肥有什么秘诀，她也大大方方地晒出自己的减肥方法。
Bfinn比芬恩经常出现在小宝的照片里，这是泰国的一种健康瘦身食品，成立于2014年，持续火爆了五年。在泰国经常卖断货，今年也进军
中国市场了。很多网友直呼：“太开心了！终于不用跑去泰国买了！”06比芬恩主打“健康”“安全”“天然”，不含任何药物成分，百分之百纯
天然植物萃取，没有任何副作用，是一款能让消费者放心有效地使用排毒清脂保健产品。目前Bfinn公司研制的所有产品，包括排油丸，叶绿素
，立齿白，燃脂丸。但是，进入中国的只有叶绿素和口香糖，在屈臣氏、万宁、SASA都可以买到。07我吃过比芬恩的口香糖，全部是由水果蔬
菜提取制成的，可替代叶绿素为身体排湿排寒，改善肠道健康，同时提供身体所需各种维生素，减肥是顺便的，改善肥胖体质才是最终目的。本来
打算用口香糖来排毒的，嚼了一段时间发现肠道通了，便秘也好多了，整个人轻松了许多。感谢聆听THANKYOU |
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