子宫内膜薄吃点什么？

『子宫内膜薄除了吃药，平时的饮食吃什么对子宫内膜有帮助呢？』

▲子宫内膜是指构成子宫内壁的一层。子宫内膜对雌激素和孕激素都起反应，因此可随着性周期（发情周期、月经周期）发生显著的变化。雌激素可引起子宫肥大，孕激素可促使子宫内膜发生特殊的妊娠初期变化，或改变子宫内膜的性质，使之具有产生蜕膜的能力。子宫内膜覆盖着粘膜，由粘膜上皮与其下方的固有层所组成。粘膜上皮为柱状上皮、立方上皮或复层柱状上皮，雌激素分泌时，各上皮细胞将长大、分裂使数目增多。固有层中粘膜上皮下方的部分称为机能层，上皮细胞进入其中形成子宫腺，并对雌激素起反应。机能层的下层称为基底层，富有血管。

▲那么子宫内膜薄是指妇女在有一定雌激素的作用下，在做超声时内膜不能达到8（6-8）毫米。这些因素可导致胚胎不能很好地着床，从而不能按照原计划顺利受孕。如果雌激素不能达到一定的水平，这时做的超声发现内膜厚度不到8毫米，不能诊断子宫内膜薄，只是说雌激素不够造成的这个原因。

▲子宫内膜薄的原因分为全身因素和局部因素，全身因素有内分泌失调，如雌激素水平偏低，孕激素不足，排卵障碍和生长激素缺乏等;局部因素主要是内膜损伤，粘连和缺失等。　

▲子宫内膜薄的原因

◆内分泌严重失调

◆人工流产，内膜损伤

◆子宫发育畸形

★所以受孕的过程，每一个细节非常重要，放松心情，调节自己的情志，积极配合医生的用药，以及良好的饮食习惯和生活习惯是非常重要的。

▲子宫内膜薄吃点什么呢？

◆饮食上以豆类、谷类、薯类为主，干果可随时食用。养生活血，核桃温阳，大枣、桂圆益气养血，更为适用。家禽家畜、蛋乳、鱼鲜一般均可食用，气血虚少者用以益气养血效果较好。田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食，宜少食。油腻肥厚，少食为好,过于肥厚之肉品忌食。

◆蔬菜之中，油菜、海带、黄瓜、荠菜、苋菜、茄子、韭白、丝瓜、冬瓜、竹笋、莲藕都属凉性，在月经前后少食为好，不可生食。

◆水果多为生食，子宫内膜薄患者经前后也宜避免。

◆远离冷饮。

◆补充维生素E，在不孕女性中应用维生素E能够促进子宫内膜的正常生长，增加子宫肌营养，促进子宫发育，利于卵泡成熟与卵巢的排卵功能。有研究发现，在女性促排卵过程中添加维生素E可以增加子宫内膜厚度，研究推测维生素E是通过使内皮下纤维增生或者是改善子宫内膜对激素治疗的抵抗作用来增加子宫内膜厚度。