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人们常说“头发是女人的第二张脸”，看一个女人漂不漂亮，有没有气质，除了看脸外，最重要的就是看头发。这句话听起来也是有几分道理的，古人讲面由心生，其实头发在很大程度上也可以反映出一个人的生活习惯和饮食作息是否规律的。 如果你经常加班熬夜，生活作息不规律的话，头发没有在夜间得到及时的修复，时间长了自然是会看着干枯毛躁没营养的；而如果你经常大吃大喝，还非常喜欢光临一些烧烤摊和火锅店的话，这些油腻的食物中的油脂没有被消化掉，就会堵塞头发的毛孔，掉发也就是情理之中的事情了。因此，生活习惯对头发的影响蛮大的。那么年纪轻轻头发却变白是怎么回事呢？ 小时候，家人老说年轻人的白发大多是因为体内血热才变白的，那是并不懂这句话的意思，但是现在想来，这种说法还是有一定道理的。年轻人年轻气盛，体内燥火旺盛，这样就很容易会导致体内血液流动加快，这样就会使运往头发的营养物质不能及时地停留下来，所以就会出现了少白头的现象。 很多人在出现白头发的时候，由于不会调理，所以就老是想着通过其他的途径来让头发看着乌黑发亮，比如染发，或者是将白头发拔掉。其实，这都是非常不可取的方法，要想让头发由白变黑，还是要靠日常饮食的调理。老中医说，平常多吃这3样食物，头发变黑就再也不用愁！ 高蛋白食物 我们知道，头发的主要组成部分就是蛋白质，所以，要想让头发能够乌黑发亮，首先要将头发需要的蛋白质给补充足了。因为如果没有足够的蛋白质摄入，头发的生长会进入“休眠”状态。头发停止生长，较老的头发就会逐渐脱落，头发当然会越来越少，变得稀稀拉拉的。所以，要想头发好，第一步先将蛋白质补充足了。生活中常见的高蛋白食物有很多，像肉类有鸡肉、鸭肉，豆制品有豆腐、豆浆等，还有最常吃的鸡蛋，这些里面蛋白质的含量都是非常高的，平时都可以多吃点。 多吃点b族维生素 维生素对人体来说也是非常重要的，如果身体没有足够的维生素，也会出现各种各样的问题，比如，当身体缺乏B族维生素时，头发就会变白。不过既然说到B族，它所含的范围一定是比较广的，不过，如果你想要让自己皮肤越来越好，头发越来越黑的话，建议你最好可以将B族维生素一起补了，不要只吃一种。一般来讲，新鲜的瓜果蔬菜中都含有丰富的B族维生素，粗粮中也含有一些。所以，平常多吃一点粗粮和新鲜瓜果，对改善头发变白的问题跟定有帮助。 多吃点富含矿物质的食物 矿物质对身体毛发的生长也是有很重要的作用的，头发长出来之后，能留得下来才是最重要的。比如说如果你身体缺锌的话，就很有可能可能会脱发，甚至严重的话，连睫毛也会脱落，所以说，补充矿物质，对防止掉头发，头发发白都是非常重要的。建议平时可以多吃一点牛肉、螃蟹和牡蛎，这样才能更好地让自己的头发由白变黑。 上述这几种物质，都是对防止头发变白有利的食物，平时一定要多吃点。不过除了要注意吃的问题，还要注意在平时保持愉悦的心情，不要有过大的精神压力，否则可能会提前白发满头。 |
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