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众所周知，前列腺就是男性的“生命之腺”。男性的前列腺对于身体来讲是非常重要的，而它又极其脆弱，很容易受到外界因素影响而发生问题，前列腺功能维持正常时，前列腺液能够正常分泌，维持男性的正常机体功能，所以男性想要让前列腺处于健康的状态，就要让自己多加注意，做好保护前列腺的措施。  前列腺健康的男人，一般会有这5共同点，若占2个，也是不错的 1、保持健康的体重 保持健康的体重对于前列腺来说非常关键，肥胖是很多疾病的诱因，要确保减少脂肪摄入量，摄入充足的营养元素并且经常运动。超重的男性，尤其是腹部脂肪含量高的男性，患前列腺增生的风险增加。如果想缩小前列腺，减肥可以帮助大家做到这一点，并减轻泌尿症状。最重要的是，合理的减肥，保持健康的体重可以降低患前列腺癌的风险，也有助于缓解前列腺炎。  2、排尿顺畅 平时生活中，男性可以通过排尿时的一些情况来了解自己的前列腺是否健康。如果男性在排尿的时候十分顺畅，不会有尿频、尿急、尿分叉等情况出现，那么说明前列腺比较健康。因为在前列腺功能良好的情况下，此时局部没有炎症或者肥大增生的情况出现。  3、不洗冷水澡 在男性朋友洗冷水澡的过程中，我们的身体会对这一举动做出自动应答，让前列腺进行收缩，但是在前列腺收缩的过程中，器官内部的血管还是会自动的进行扩张。如果长期出现洗冷水澡的举动，我们前列腺的积液会慢慢的堆积，增加我们前列腺的压力，从而导致前列腺疾病的出现。 4、经常运动 慢跑是一种非常健康的有氧运动，非常适宜男性朋友，建议各位男性朋友可以根据自身的情况和时间进行适当的慢跑运动。并且，在慢跑时，可以促进盆底部位的肌肉有效地收缩，从而促进周边器官的血液循环，进而促进前列腺的健康。经常坐着不运动也会导致前列腺炎的发生，在众多行业中，司机、IT行业等的男性患有前列腺疾病的概率更多，工作性质使他们需要长期久坐，所以男性朋友不能经常坐着，还是要时不时的运动一下，放松一下身体，也对前列腺比较的好。 5、爱喝水 男性如果想要预防前列腺炎，应该经常喝水。部分男性总是等到严重口渴的时候才喝水，其实这种做法是错误的。在严重口渴的时候，可能肾脏功能已经受损，肾脏功能下降，身体循环能力降低，可能就会影响前男性列腺健康。因此，平时应该保证有充足的饮水量，不要等到口渴的时候才喝水。  一般来说，男性多吃以下食物有利于前列腺健康： 西蓝花 西兰花是常见的一种蔬菜，具有较强的抗癌作用，主要和西兰花中含有维生素C、胡萝卜素等有关。而想要预防前列腺疾病的人，平时可以适当多吃西兰花，摄入这些营养物质之后达到较好的抗氧化效果。  番茄 番茄的好处大家基本上都知道，番茄同时具有的功效非常之多，比如具有利尿、消食、清热、解毒等等好的功效，最重要的是番茄中含有巨多的番茄红素，同时具有非常多的维生素。常吃番茄可以有效的保护小血管，可以有效的预防血管老化。同时番茄中含有的类黄酮对于前列腺癌和膀胱癌有着非常好的预防效果。  橘子 橘子里面含有丰富的红桔素以及川皮苷，还有维生素。据研究调查发现，维生素c可以明显降低患前列腺癌的几率。 以上图片均来自网络 |
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