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责编：素昕 校对：竹子 ——摘自《喝风录-有花堪折直须折》 我辟谷12天，十多年的失眠好了，还有一些小毛病也不治而愈，离开终南山训练营一个月了，总感觉我像漏气的皮球，能量一点点消失，那种愉快的美好感觉没有了。 尽管每天天行健、大爱，但是感觉迟钝。特别前段时间午睡时做大爱，没说两句就睡了，现在还完全找不到感觉。 你这种感觉也很正常。而且，你不能对自己要求太高，你现在午睡没一会就能睡着，多好的现象，你以前可是失眠呀。 失眠十多年，现在随时能睡着，这就已经是一个很大的进步了。 你不可能永远保持在一个很高的态度，你的整体趋势是向上的，这毫无疑问，是不是？ 你进步得这么大，要知足，不能勉强啊。对自己不满，这是不爱自己的表现，要肯定自己的每一点点的进步。 如何爱自己？ 做大爱健身法，不是简简单单地照说那几句。更多的是，要从爱自己的器官开始，学会爱自己的言行、爱自己的行动、爱自己的选择。 学着爱自己，是不是就是无条件地接受自己，不纠结，即使在愧疚、恐惧的时候 也接受当时的那些感受，并且接受自己的不完美，你看我的理解对吗？ 对！并不是说学会了爱自己，就不会有负面情绪，偶尔还会有，不过我们还有这些负面情绪的时候，就不纠结了。 如何爱自己、相信自己呢？ 这是个挺大的话题，这个课程的全程就是学着怎么样爱自己，学者怎么样相信自己，怎么样认识自己。 学会爱自己、相信自己，首先要认识自己。事实上，不仅是我们现在在座的每个人，包括整个人类，对自己的认识还不够自信。 随便街上一个人，你告诉他，你其实能100天不吃饭活得好好的，他会觉得你神经病，他不相信自己有这种能力。 别说100天了，7天他都不相信，是不是?在座的肯定不一样，绝大多数相信是吧？至少在座的一半以上的人，有这样的经历。 这是一个认识自己的过程，认识了才能相信。 没有认识，那种“所谓的”相信，其实是言语论道，他不是发自内心的内而真正发自内心地爱自己，这个需要学习，需要实践。 请您讲解“自爱不贵”的真实意义。 我用我的解释，来解释一下。 首先，应该说一个自爱的人、爱自己的人，不需要花多少钱来买。一个人爱自己，不用花太多的钱。 很多人所谓的自爱，就是给自己买名牌的衣服，买名牌的车，住大的房子。在我眼里，这恰恰是不自爱的表现、缺乏爱的表现。 他需要那些更高档的车、更大的房子，需要董事长或者什么样的地位，来证明自己。 其次，就是一个人足够爱自己，他其实是能把自己放低、不把自己摆得高高在上。 对自己没有这样或者那样的要求。足够地放低，这其实是自爱的表现。 一个足够自爱的人，旁边的人说呵斥他的话、侮辱他的话、攻击他的话，他都不在意，因为他足够地自爱。 他不会因为别人的贬低、别人的攻击、别人的辱骂而伤害到自己。 他足够地自爱，就能从容地应对这些所谓的侮辱或者攻击。他足够爱自己，就不会把自己摆在一个非常高贵的位置。 |
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