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现在经济好了可以吃的多了大家能吃多这体重自然也就上去了这身材管理也就非常重要了。如今年轻人觉得什么都难就脱发和变胖很容易，胖了也秃了却没有变强。都说减肥是管住嘴迈开腿。但这对很多来说真的挺难。都说科学减肥，科学运动。那么我们这帮口头减减肥青年或许可以试试从主食入手减少热量的摄入，“比吃油还长肉”的5种主食，米饭没上榜，都爱吃的已经200斤了吧 第一：饺子 这饺子是中国传统食物，中国大部分地区逢年过节都要吃饺子。这饺子味道真的不错，而且口味选择很多，从饺子皮到馅料都有很多选择，不管老人还是小孩都非常喜欢，但这饺子热量真的很高，油脂多淀粉也多，吃几个饺子热量那就非常高了。而爱吃饺子的北方人大多体重也是比较重的。 第二：通心粉 通心粉是西餐里常有的主食，不少人都很喜欢，还有人选择通心粉作为主食。这通心粉口感比面条更顺滑。口感对比中餐来说有点特别，不少人都很喜欢。会自己买回家做，而且很方便但这通心粉热量那是真的高，100克通心粉就有350卡热量。这热量就有点夸张了，想减肥的这通心粉还是戒了吧。 第三：馒头 馒头在南方大多是作为早餐而在北方有不少地方是作为三餐的主食，馒头搭配各种菜肴，其实效果比起米饭搭配也是别有一番风味。这大白馒头好吃又管饱，吃起松软微甜非常好。而且还有不同的馒头比如用果蔬汁制作的馒头，颜色更是好看，味道也更好，但馒头热量那真的高同等重量下馒头热量比炸鸡都高。 第四：汉堡 汉堡可以是西式快餐最常见的美食了。很多年轻人都很喜欢吃汉堡，不少人都会把汉堡做主食，这汉堡确实非常好吃，但热量也很高，本身汉堡选择的面包热量就高，而里面的肉大多是煎炸为主，这热量也蹭蹭往上涨。 第五：披萨 披萨之前是西餐厅轻奢食品，但喜欢的人不少，慢慢的就出现大街小巷了，而且价格也慢慢降下来了。这披萨味道非常香，吃起来更可以拉丝，完全是一道非常好的美味。不过想减肥这披萨还戒了吧。披萨热量高还加了很多芝士。这热量组合那这难道非常恐怖，不胖那是不可能的。 |
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