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脑梗多是“吃”出来的,提醒:3类食物吃太多,血管会更堵

2019-10-26  健康生活...

脑梗,是一种脑血管疾病。

是大脑的某一根血管,发生了堵塞,造成脑组织缺氧,从而引发脑细胞的死亡,脑组织就会发生功能障碍。

其发病率高、死亡率高、复发率高、致残率高,被称为“健康杀手”!

脑梗多是“吃”出来的,提醒:3类食物吃太多,血管会更堵

1、酒精

酒,是一把双刃剑,少量饮酒,利于身体健康。

若长期大量饮酒,会使酒精摄入过多,身体无法代谢掉,会增加肝脏的负担,同时会使血压升高,促使交感神经兴奋,心脏输出量增加,易引发心律失常。

酒精还会促使血小板聚集、血流凝固,导致血液粘稠度增高,从而减少脑部血液流量,增加脑梗的发生危险。

2、过咸食物

咸菜,都属于高盐的食物,摄入过多的盐分,会诱发高血压,增加血管的压力,使血管壁变脆,导致动脉硬化,影响心脑血管的健康。

相关报道指出,10%的心脑血管疾病都是与盐摄入过多有关。

所以,预防脑梗的发生,日常要少吃高盐食物,如咸菜、腌菜等。

3、油炸食物

像薯条,汉堡,炸鸡,炸串等,都是人们不能拒绝的美食。

但是,这类油炸类食物,含有大量的致癌物,同时也是高热量的菜品。

长期食用,会使血脂增高,形成动脉粥样硬化,导致脑梗的发生。

身体有3个表现,可能脑梗要发生,希望你一个都不占

1、持续性头疼

在发生脑梗前,大部分的患者都会有持续性头痛的症状,并且一般还伴有恶心,呕吐等表现,临床上认为一般出现这种这种症状大多属于出血性脑梗塞。

还有一部分人会有严重头晕的情况,表现为天旋地转、无法正常站立,严重者会反复性的头晕,这一般是缺血性脑梗导致的。

2、睡觉流口水

在排除了因睡姿错误,而引起的流口水外;如果在睡觉的时候,经常流口水,那么很有可能是脑梗的前兆。

这是因为,当脑部发生梗塞时,会导致肌肉神经的不协调,尤其咽腔,会出现流口水,吞咽困难等表现。

脑梗,最容易导致的就是偏瘫,一侧脸部出现神经障碍,所以,一般都是单侧流口水。

3、频繁流鼻血

在排除了上火,干燥,缺水等因素后,如果晚上,经常发生流鼻血的现象,要警惕脑梗的发生!

人在夜间,血液的流动相对较慢,血压处于平稳的状态;

如果突然流鼻血,说明血压波动大,使鼻腔的毛细血管破裂导致出血。

主要原因就是,脑血管发生了堵塞的现象,进而出现血压异常的表现,引发流鼻血。

预防脑梗,保护心脑血管健康,做好5件事!

1、少熬夜

美国的一项研究发现,与每晚睡眠7-8小时的人相比,每晚睡眠,不足6小时的中老年人,其发生脑梗塞的危险,要高出4倍!

长期睡眠不足,不仅会对健康造成影响,还会引发危及生命的疾病,其中就包括脑梗!

而优质的睡眠,才是健康的保障,在睡眠的过程中,大脑开始存储记忆,细胞进行再生,和修复。

2、多喝茶

奶汁草荷叶茶:荷叶、富丁、奶汁草

荷叶:其含有黄酮和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,从而改善血液粘稠状态,降脂降压,预防血栓的形成。

富丁:就是常说的,小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,还可清热散风,可降低血压,对高血压者有很大的好处。

奶汁草:研究表明,其水提物可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,助力心血管健康。

三者搭配在一起,做杯代茶饮,可以促进身体排毒,降脂、降压、改善血粘稠,稳定血压,保护血管健康。

3、补营养

维生素C:可增强血管的弹性,改善动脉粥样硬化的情况;另外,其具有很强的抗氧化性,可防止自由基,对人体的伤害,预防衰老。(草莓、橙子、猕猴桃等)

卵磷脂:是好的胆固醇,可调节血脂,清除血管中的血液垃圾,是公认的“血管清道夫”。(鸡蛋、豆制品等)

膳食纤维:可刺激大肠蠕动,将胆固醇排出体外,降低血液中胆固醇的含量,有助于血管健康。(茄子、芹菜、玉米等)

4、做动作

张嘴:将嘴巴以最大限度的张开,一开一合,牵动脸上全部的肌肉。

加速颜面的血液回流,延缓局部组织器官老化,可使头脑清醒、精神振奋。每次做30下即可。

耸肩:双肩上提,缓慢放松,如此一提一松,反复进行。每次5-8分钟即可。

为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力,加速血液流向大脑,减少脑血管供血不足和脑梗风险。

5、控情绪

对脑梗者来说,一定要控制好情绪,每天都要保持好心情,避免生气、发怒,否则容易引起血管痉挛、血压骤升,诱发脑卒中。

尤其在康复期间,更要保持健康的心态,这样才利于脑梗塞病症的恢复,可看一些轻松愉悦的书籍,也可听一听欢快的音乐。

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