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血脂的主要组成部分有甘油三酯、类脂等。 正常范围内的血脂可以给人体基础代谢提供充足的营养和氧气。 但是血脂如果长期偏高，脂质易沉淀形成血栓堵塞血管，诱发脑梗、心梗等多种疾病。  血脂粘稠，头部会出现4种迹象，需警惕 迹象1：头晕目眩 血脂长期处于较高水平，会增加血液粘稠度，血液流速较慢。 血液不能及时供应给大脑，会引发大脑缺氧、缺血，出现头晕目眩等症状。 当脑血管堵塞严重时，脑组织大面积坏死，脑梗就离得不远了。 而中枢神经因为缺氧对肌肉、语言控制失调，还会引发肢体麻木、单纯流口水、舌根发硬，无法正常说话等异常。  迹象2：耳鸣 高血脂患者血液粘稠度较高 血小板聚集性增加，会形成动脉斑块，沾黏在血管壁内，加速动脉硬化。 而耳部内耳的动脉非常细小，而且没有侧枝循环，会加剧内耳的供血不足，引发内耳微循环灌流障碍，进而影响听力。 如果一段时间之内，听力下降明显，一定要警惕很有可能是血脂过高了。  迹象3：角膜出现老人环 眼角膜没有血管供应血液，全靠细胞之间的营养渗透。 当血脂粘稠时，血液中的胆固醇、蛋白质等物质渗透出来，会在角膜周围形成一个圆形或淡黄色的环。 这种环多发生在中老年人群中，是高血脂的典型症状之一，一定要重视。  迹象4：眼周出现脂质瘤 血液粘稠还会影响眼部供血，血液中的甘油三酯、胆固醇等物质会沉淀在皮肤薄弱处，如眼睑等，出现黄斑的凸起或斑块。 这种斑块虽然不痛不痒，但却是血脂高的'信号'，最好及时就医。  血脂高的人，少吃3物，多做3事，血脂蹭蹭降 少吃3物 第1个：油炸食品 食物经过油炸，含油量大大增加，会提高血液中甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇含量，增加动脉斑块的形成，加速动脉硬化。 食用油反复加热还会产生反式脂肪酸，对血管产生强烈刺激，加速脂质沉淀。 不管是炸鸡、汉堡，还是烧茄子、素三鲜，最好还是少吃。  第2个：动物内脏 很多人秉持着'以形补形'的说法，觉得多吃动物内脏可以滋补身体。 殊不知动脉内脏是典型的高胆固醇食物，进入人体后，会提高低密度脂蛋白胆固醇含量，同时降低高密度脂蛋白胆固醇含量，增加血液粘稠度。 而且动物内脏还含有大量的重金属和有害物质，会加重身体代谢负担，最好少吃。  第3个：甜点 甜点中含有大量的糖分，会影响血液对糖分的代谢，造成胰岛素工作障碍，诱发糖尿病，还会致人肥胖。 糖尿病患者、肥胖患者身体代谢不畅，并发高血脂的几率大大高于正常人，要警惕。  多做3事 第1件：多喝茶 高血脂患者必须多喝水。但除了喝水，还可多喝些茶，有助于促进脂质分解、排出。 每天2-3杯玲,雁.花，有降低血脂的作用。 研究发现，玲,雁.花可减少脂质沉淀，降低血液中胆固醇含量，还可预防高血脂带来的“中风”，利于血管健康。  第2件：多运动 现代人工作节奏较快，没有足够的时间外出运动，给大家推荐3个小动作，可在工作之余适量的活动。 1、动手腕 经常活动手腕，可以通经活络，先由内往外，再由外往内，缓缓转动手腕，可以帮助疏通血管，助力血管健康。 2、动脚踝 经常转动脚踝，亦可助力血管通畅，增强下肢的血液循环，保护血管健康。 3、动脖子 经常活动脖子，有助于颈部血管健康，为脑部供血提供原动力。可点点头，拉伸颈部，每次做30-50下即可。  第3件：多接受治疗 高血脂和高血压、糖尿病一样，无论使用非药物或药物的方法，高血脂症只能控制在正常范围内，而无法完全治愈。 除非是因其它疾病而造成的高血脂，例如甲状腺低下引起的，甲状腺低下治愈了，血脂也会随着降下。 不过这情形较少见，大部分的高血脂都需要长期控制。 建议，最好积极接受检查，随时控制血脂的变化情况，减少高血脂并发症的发生。 |
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