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不知道大家有没有起夜的习惯，偶尔的一次，对身体没有太大的影响，若是频繁的起夜，会影响到人体的睡眠，使得睡眠的质量严重的下降。睡眠不足会使得身体出现问题，白天的精神不佳，会影响到工作的效率，以及日常的生活。 并且还会导致体内的各个部位得不到充足的休息，那机能就会出现下降，整个人的状态也会变得不佳。所以一个充足的睡眠，对健康说是非常的重要。而现在因为起夜的问题，使睡眠出现问题，那就要注意，及时的调理。 晚上起夜几次算是正常？ 排尿是正常的现象，我们人体一天的排尿次数至少要在七八次，而夜间的占据比例比较少，正常也就在一到两次，基本不会超过两次，若是超过两次，就算是不正常了。多半是身体出现了问题，不管是外在因素的干扰，还是内在问题的影响，都需要注意及时的调理，找出原因，对症改善，减少夜尿的次数，提高睡眠的质量。 哪些因素会导致夜尿增多？ 尿液的产生，跟水分的摄入有很大的关系，睡觉之前，喝水量多会增加尿液量。还有晚餐的影响，吃饭的时候，摄入过多的盐分，在身体中被代谢，就会增加尿液量，使得夜尿的次数增多，所以要注意，吃饭的时候，少吃点重口味的食物。对于那些加工的食品还有腌制品，都要注意控制食用，减低夜尿的次数。 肾脏出了问题，也会使得夜尿的次数增多，我们的尿液排出，都是要经过这个地方，一旦它出现问题之后，会影响到尿液的排出，会有明显的增多情况，并且在排尿的时候，还可能会出现疼痛，尿不尽的情况。 尤其是男性朋友夜尿增多的时候，一定要多注意这个部位的问题，一旦排尿出现异常，尿液有浑浊、泡沫以及颜色变化的情况，那就需要及时的调理身体，减轻肾的负担，使其能够正常的代谢尿液，减少夜尿的情况，更重要的是减轻身体受到的损害。 内分泌出现紊乱的时候，也会影响到尿液的排出，使得夜尿出现增多的情况。这类人群多是有着不良的生活习惯，如经常的熬夜、抽烟喝酒等，会使得体内代谢出现问题，加上生物钟的紊乱，会导致泌尿系统发生紊乱，出现夜尿增多的情况。 对于这类人群就需要注意，及时调整自己的生活方式，少喝酒抽烟，减少对身体造成刺激，还需要注意保证规律的作息，调整好自己的生物钟，让身体中的各个部位可以正常的运作，减少夜尿的情况，也能够提高睡眠的质量。 夜尿增多，对身体的影响也是比较大，同时也是说明体内出现了一些问题，需要注意及时的调整。以上几种原因都会导致夜尿增多，需要大家多重视，及时的改正，减轻身体的负担，使得身体也能够更顺畅的运作。 |
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