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很多人都担心自己年老之后会得老年痴呆症，这也是现代老年人比较常见的一种疾病，主要表现为记忆力障碍、失语、性格改变、生活不能自理等，不仅自己痛苦，也给儿女增添不少添负担。其实，老年痴呆也并不是每个人都会得，很多都是年轻时埋下的祸根，年轻的时候养成的一些不良生活习惯，往往是造成老年痴呆的重要因素。  老年痴呆最'偏爱'5种人！医生：老年痴呆非必然，年轻时埋祸根 1、'三高'人群 研究发现，患有“三高”的人会更容易患心脑血管方面的疾病，他们往往动脉弹性较差，脑部经常供血不足，容易造成神经细胞衰弱，脑萎缩严重，从而诱发老年痴呆，并且年龄越大，发病率也越高。  2、比较'宅'的人 现代社会，随着科技的发达，人们足不出户就能满足日常生活中的各种需求，加上工作、生活压力的增大，喜欢宅在家里的人越来越多。经常宅在家里的人，一般很少与外界沟通，往往性格比较孤僻、心情抑郁。一旦长期处于不良的情绪时，这种人是很容易患上老年痴呆症的。 3、常抽烟酗酒的人 我们都知道，经常抽烟酗酒有害健康，但由于各种原因，很多人却做不到戒烟戒酒。抽烟喝酒会伤害人体的肝脏、肺部等器官，进而损伤我们的脑组织，加速大脑的老化，使得患老年痴呆的几率大增。  4、经常便秘的人 研究表明，便秘也是引发老年痴呆的重要原因。经常便秘的人，粪便在肠道中堆积，容易产生大量有毒物质，它们被肠道吸收后会随着血液循环进入大脑，从而伤害到我们的脑组织，进而诱发老年痴呆。因此，我们一定要养成良好的排便习惯，预防便秘。 5、长期熬夜的人 不仅烟酒伤身，熬夜对身体的伤害更大，晚上是肝肾等器官排毒的时间，经常熬夜，对这些器官的伤害很大，对我们的脑组织也会造成损伤。另外，经常睡眠不足，会导致认知能力下降，产生更多的阿尔茨海默症蛋白质，这种蛋白质水平上升，就容易诱发老年痴呆症。  目前来讲，老年痴呆还没有很好的方法治愈，做好预防工作，才能尽可能的避免老年痴呆的发生。那么，我们该如何预防老年痴呆呢？良好习惯的养成，是避免老年痴呆的重要举措。 1、多交流 经常和人交流，避免宅在家里，可以在一定程度上预防老年痴呆。除了要和家人多交流外，也可以和朋友谈谈心，一起下下棋、散散步、晒晒太阳，锻炼锻炼身体，或是做一些自己感兴趣的活动，每天心情好了，患老年痴呆的可能性也会降低不少。  2、没事时听听音乐 经常听自己喜欢的音乐，在一定程度上可以缓解疲劳和困倦，也可以缓解人们的情绪，让大脑得到休息和维护。另外，音乐对刺激记忆也有很强的作用，没事时听听音乐、唱唱歌、跳跳舞，有助于保持老年人的身心健康，延缓大脑衰老，预防老年痴呆。 3、多吃核桃 我们知道，核桃具有健脑益智的效果，经常吃点核桃，对于预防老年痴呆也有很大帮助。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种成分被机体吸收后能变成脑细胞的组成物质，是保持大脑年轻化的好帮手，经常吃一点，可以在一定程度上预防老年痴呆。另外，如果有条件的话，可以买点把玩核桃，经常转一转，还能刺激手上的穴位，促进血液循环，进而刺激大脑神经，保持大脑灵活，延缓脑神经细胞老化。  4、饮食均衡 预防老年痴呆，饮食方面也要注意，做到营养均衡，多吃水果和蔬菜，少吃肉食和油炸食品等。 本文图片来自网络 |
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