万病始于“湿”，1个穴位，1碗汤，打开湿气开关，赶走全身湿气

湿邪会随着人的饮食习惯，还有居住的环境等，悄悄潜伏在脾胃虚弱的人体内。脾胃虚弱的人，身体湿气会慢慢变重，就会被折磨的四肢乏力沉重、脸上出油、身体虚胖等等。最重要的是，身体湿气重，还会逐渐诱发出很多疾病。

中医表示，经常按摩1个穴位，适时喝1碗祛湿汤，能够打开祛除湿气的开关，帮助我们祛除湿邪

1、常按一个穴位

承山穴是祛除人体湿气的最好穴位，很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。而在按揉该穴一段时间后，会觉得身体微微发热，这预示着阳气生发，湿邪减少。

取穴：承山穴，在小腿肚子下方正中，这个位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。

按摩方法：

1、点按法：承山穴按上去会非常酸痛，所以，手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。

2、承重法：随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处，这样一来，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。

按压承山穴最好的时间是下午的3点至5点，那时候我们身体的膀胱经气血最为旺盛，可以让身体为我们祛湿助攻。

2、喝一碗祛湿汤

正所谓“药疗不如食疗”，湿气重的人不妨试试饮食调理。除了按摩承山穴，再推荐一碗祛湿汤——火麻荷叶酵液。

说到祛湿汤，很多人会首先想到红豆薏米水，但这个祛湿食物酵液，相比于红豆薏米水更温和，而且无论是对于寒湿还是热湿，起到的祛湿效果都是不错的。

原料：火麻仁、荷叶、茯苓、郁李仁、决明子、菊花

做法：将多种食材依次进行萃取提纯，然后再结合益生菌进行72小时的厌氧发酵。

常喝这一祛湿酵液，不仅有祛除体内湿气的作用，又有健脾的作用，这样脾脏健康，运化正常，排湿气的能力也更强，湿气祛除得自然也更快。